50 Workouts - Bauch, Beine, Po - Die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur

Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs: Diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen!

Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen.

Mit diesen 50 Übungsreihen, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird.

About the author

Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Summary

Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs: Diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen
!


Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für
schnelleren Erfolg
hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir,
Muskeln auf-undFett abzubauen
.


Mit diesen 50 Übungsreihen, die
zwischen 15 und 50 Minuten
dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird.

Product details

• Authors: Katharina Brinkmann
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 17.03.2020
• EAN: 9783742313003
• ISBN: 978-3-7423-1300-3
• No. of pages: 128
• Dimensions: 192 mm x 242 mm x 10 mm
• Weight: 313 g
• Series: 50 Workouts
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Fitness, Buch, Krafttraining, Fett, Ausdauer, Bauch, Cellulite, ABS, Ratgeber, Fitnesstraining, Workout, Sport, Muskelaufbau, übungen, fit, trainieren, schlank, Shaping, Formen, Muskeltraining, Po, Hintern, Fettverbrennung, Oberschenkel, Bikinifigur, Gewichtsverlust, Gewicht reduzieren, Bauchfett, straff, core, zu Hause, Sport: Training und Coaching, Beine, Körpermitte, Sixpack, Traumfigur, Fitnessratgeber, Ganzkörpertraining, Bauch Beine Po, fitnessbuch, Sportratgeber, sexy, fett verbrennen, straffe beine, ohne fitnessstudio, in form bringen, in shape, sportbuch, Muskeln aufbauen, bauchtraining, fettverbrennung ankurbeln, flacher bauch, körper formen, fett reduzieren, ganzkörper, dünn, beintraining, Gewicht verlieren, Fett verlieren, beach body, Körper straffen, BBP, ratgeber sport, knackiger po, cardio, effektives training, straffer bauch, straffe oberschenkel, Orangenhaut, schmale teille, schlanke figur, beachbody, gegen reiterhosen, für einen festen bauch, schlanker bauch, buch über sport, sport frau, für einen flachen bauch, problemzone, schlanke teille, schlanke beine, hüftspeck, weibliche problemzone, training für den hintern, potraining, dellen am oberschenkel, gegen orangenhaut, gegen cellulite, sexy figur, schenkel, in form, reiterhosen, speck loswerden, hüftgold, schöne beine, fester bauch, in top form, anti cellulite, body shaping