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Gesunde Wurzeln für ein ganzheitliches Leben:
Dieses Buch zeigt auf, welche Chance die Meditation uns allen - Erwachsenen wie auch Jugendlichen und Kindern - bietet. Gesunde Wurzeln für ein ganzheitliches Leben.
Die Autorin schreibt aus ihrer langjährigen beruflichen Erfahrung und aus ihrer persönlichen Meditationspraxis. Das Lesen dieses Buches ist selbst schon eine Form von Meditation.
Beiliegend: zwei CDs mit je drei Meditationen, gesprochen und mit Klangschalen begleitet von Silvia Siegenthaler.
Meditation ist Verbindung mit der eigenen Mitte, dem inneren Ort des Ausgleichs, der Gegenwart in Geistes-Gegenwart, jenseits von Gedanken an Vergangenheit und Zukunft. Die Selbstwahrnehmung und die Intuition verfeinern sich, und wir entdecken zunehmend die Ganzheitlichkeit unserer schöpferischen Natur.
List of contents
Einleitung: Wesen und Wirkung von Meditation
Teil 1: Meditation, innere Entwicklung und äußere Entfaltung
Kapitel 1: Die Wichtigkeit der Gedankenausrichtung
Kapitel 2: Bewusstes Atmen als Grundlage der Meditation
Kapitel 3: Hinweise zur Praxis der Meditation
Kapitel 4: Die vertikale Dimension unseres Seins
Teil 2: Sechs Meditationen als Grundlage für die eigene Praxis
Erste Meditation: Fokussieren
Zweite Meditation: Körperempfindung beobachten
Dritte Meditation: Gedanken beobachten
Vierte Meditation: Innen und Außen sind eins
Fünfte Meditation: Entfaltung und Wandlung
Sechste Meditation: Ganzheitliche Verbindung
Anhang:
Meditation - Forschung und pädagogische Anwendung
Die fünf Bewusstseinsebenen: Beta, Alpha, Theta, Delta und Gamma
Die Sinne - Wahrnehmungsorgane der Innen- und Außenwelt
Naturmeditation: Der Mensch in der Ganzheit seiner Sinne
