Mit allen Sinnen leben - Tägliches Genusstraining für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden

Stress, Hektik und Termindruck, Job, Familie und Haushalt - essen und fühlen nebenbei ...
Wir müssen immer mehr immer rascher unter einen Hut bekommen. Permanente Reizüberflutung bestimmt unser Leben. Wir haben verlernt, auf uns selbst zu hören und auf unsere Bedürfnisse zu achten.

"Genusstraining" ist ein etablierter Begriff aus der verhaltenstherapeutischen Psychotherapie und hilft dabei, alle Sinne - riechen, schmecken, sehen, hören, tasten - zu aktivieren, sie wieder zu entdecken und bewusst einzusetzen. Genusstraining sensibilisiert die Wahrnehmung, fördert die Entspannung im Alltag und sorgt mit positiver Energie für neue Ausgeglichenheit. Sorgen, Stress und Ängste werden dabei abgebaut und es entsteht ein neues, starkes und genussvolles Lebensgefühl.

About the author

Beate Handler ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Arbeitspsychologin und Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie). Sie hat langjährige Berufserfahrung in den Bereichen Psychosomatische Erkrankungen, Burn-out und Stressfolgen. Schwerpunkte in ihren Tätigkeitsfeldern ist die Förderung von Selbstfürsorge, Glücks- und Genussmomenten und die psychophysiologische Gesundheit. Sie ist Autorin zahlreicher Bücher und Fachartikel.

Summary

Stress, Hektik und Termindruck, Job, Familie und Haushalt − essen und fühlen nebenbei …

 

Wir müssen immer mehr immer rascher unter einen Hut bekommen. Permanente Reizüberflutung bestimmt unser Leben. Wir haben verlernt, auf uns selbst zu hören und auf unsere Bedürfnisse zu achten.

 

„Genusstraining“ ist ein etablierter Begriff aus der verhaltenstherapeutischen Psychotherapie und hilft dabei, alle Sinne – riechen, schmecken, sehen, hören, tasten – zu aktivieren, sie wieder zu entdecken und bewusst einzusetzen. Genusstraining sensibilisiert die Wahrnehmung, fördert die Entspannung im Alltag und sorgt mit positiver Energie für neue Ausgeglichenheit. Sorgen, Stress und Ängste werden dabei abgebaut und es entsteht ein neues, starkes und genussvolles Lebensgefühl.

Foreword

Bewusst das Genussempfinden trainieren

Product details

• Authors: Beate Handler, Beate (Mag.) Handler
• Publisher: Goldegg
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.04.2021
• EAN: 9783990601594
• ISBN: 978-3-99060-159-4
• No. of pages: 248
• Dimensions: 135 mm x 215 mm x 8 mm
• Weight: 640 g
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Gesundheit, Verhaltenstherapie, Tinnitus, Lebenshilfe, Selbstliebe, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Selbstfürsorge, Depression, Körper und Geist, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, Soft Skills und Umgang mit anderen Menschen, Burnout, optimieren, Umgang mit Kommunikationsschwierigkeiten, verhaltenstherapie; achtsamkeit; selbstfürsorge; selbstliebe; gesundheit; psychologie; burnout; depression; tinnitus; selbsthilfe; lebenshilfe; persönlichkeitsentwicklung, Umgang mit / Ratgeber zu Stress, Umgang mit / Ratgeber zu Problemen der geistigen Gesundheit, Umgang mit / Ratgeber zu Kommunikationsschwierigkeiten, genusstraining