Fit ohne Geräte - Kraftstoff - Das Kochbuch - Mit 125 Rezepten für weniger Körperfett und mehr Muskeldefinition

In seinem Buch Kraftstoff verriet Bestsellerautor und Fitnessguru Mark Lauren, welcher Ernährungsplan sein weltweit erfolgreiches Bodyweight-Training optimal unterstützt. Das Erfolgsgeheimnis sind verschiedene Kalorienzyklen, bei denen sich Wochen mit höherer und niedrigerer Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln. Dieses farbig bebilderte Kochbuch ist der perfekte Begleiter zu Kraftstoff und bietet 125 tolle Rezepte für alle Phasen der Zyklen und alle Mahlzeiten des Tages sowie Einkaufslisten und viele hilfreiche Tipps. Die Gerichte sind international, lecker und einfach zuzubereiten, sodass sie auch für Vielbeschäftigte, die ihren Körper mit dem besten Kraftstoff betanken wollen, geeignet sind - egal ob Mutter, Manager oder Leistungssportler. Piña-Colada-Proteinshake, Salat mit gegrilltem Gemüse, mediterranes Hühner-Kebap, grünes Thaicurry und Schokoladenbrownies ohne Mehl sind nur einige der innovativen Gerichte, die effizient dabei helfen, die Fettverbrennung und den Muskelaufbau zu maximieren. Manche Gerichte sind glutenfrei, vegetarisch, vegan, fettarm und kohlenhydratarm und jeweils so beschriftet.

About the author

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher und DVDs der Reihe Fit ohne Geräte sind allesamt weltweite Bestseller.

Summary

In seinem Buch Kraftstoff verriet Bestsellerautor und Fitnessguru Mark Lauren, welcher Ernährungsplan sein weltweit erfolgreiches Bodyweight-Training optimal unterstützt. Das Erfolgsgeheimnis sind verschiedene Kalorienzyklen, bei denen sich Wochen mit höherer und niedrigerer Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln.
Dieses farbig bebilderte Kochbuch ist der perfekte Begleiter zu Kraftstoff und bietet 125 tolle Rezepte für alle Phasen der Zyklen und alle Mahlzeiten des Tages sowie Einkaufslisten und viele hilfreiche Tipps. Die Gerichte sind international, lecker und einfach zuzubereiten, sodass sie auch für Vielbeschäftigte, die ihren Körper mit dem besten Kraftstoff betanken wollen, geeignet sind – egal ob Mutter, Manager oder Leistungssportler. Piña-Colada-Proteinshake, Salat mit gegrilltem Gemüse, mediterranes Hühner-Kebap, grünes Thaicurry und Schokoladenbrownies ohne Mehl sind nur einige der innovativen Gerichte, die effizient dabei helfen, die Fettverbrennung und den Muskelaufbau zu maximieren. Manche Gerichte sind glutenfrei, vegetarisch, vegan, fettarm und kohlenhydratarm und jeweils so beschriftet.

Foreword

Das Fit ohne Geräte-Kochbuch mit 125 tollen Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau

Product details

• Authors: Maggie Greenwood-Robinson, Mar Lauren, Mark Lauren
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 18.02.2020
• EAN: 9783742311641
• ISBN: 978-3-7423-1164-1
• No. of pages: 288
• Dimensions: 148 mm x 210 mm x 21 mm
• Weight: 591 g
• Series: Fit ohne Geräte
• Subjects: Guides > Food & drink > Healthy cuisine, light cuisine; Abnehmen, Abnehmen; Kochbücher, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Kochen: spezielle Diäten, Unverträglichkeiten, Rezepte, Kochrezepte, Diät, Low Carb, Rezeptideen, Low-Carb, Muskelaufbau, Bodyweight-Training, Fit ohne Geräte, Fitness und Ernährung, Ernährungsplan, einfach Kochen, Bodyweighttraining, Schnell kochen, kochen und backen, Leckere Rezepte, leckere einfache Rezepte, essen und trinken rezepte, fitness ernährung, ernährungsplan muskelaufbau mann, sport ernährung, fitness essen, muskelaufbau ernährung, ernährung muskelaufbau, fitness ernährungsplan, ernährung für muskelaufbau, muskelaufbau ernährungsplan mann, kochen rezepte, muskelaufbau frau ernährung, ernährung zum muskelaufbau, ernährungsplan für muskelaufbau, ernährungsplan muskelaufbau frau, ernährungsplan fitness, trainings und ernährungsplan, muskeln aufbauen ernährung, muskelaufbau ernährungsplan, kochen für anfänger, kochen backen, neue rezepte, rezepte kochen, lecker kochen, Muskeln aufbauen, trainingsplan muskelaufbau, Muskelaufbau zuhause, abnehmen und muskelaufbau, muskelaufbau ohne geräte, mark lauren fit ohne geräte, coole rezepte, mittagessen kochen, gerichte ideen, rezepte essen und trinken, leckere kochrezepte, günstig kochen rezepte, rezept idee, was koche ich heute günstig, kochen leicht gemacht, einfache rezepte zum kochen, ideen zum kochen, einfache leckere gerichte, rezepte ideen, leckere leichte rezepte, einfache rezepte backen, einfache leckere rezepte, gute küche rezepte, ich koche rezepte, was koche ich am sonntag, kochrezepte mit bild, rezepte zum kochen, essen tipps, leckere nudelrezepte, günstiges essen kochen, was koche ich heute schnelles, gerichtssuche, fitnessnahrung, krafttraining ernährung, kraftsport ernährung, Bodybuilding Ernährung, ernährungsplan muskelaufbau, ernährungsplan fettabbau, essen nach dem training, essen nach dem sport, essen vor dem sport, calorie cycling, Kalorienzyklen, Body Fuel, fitness mit mark, fit ohne geräte buch, ernährung muskelaufbau frau, essen für muskelaufbau, muskelaufbau lebensmittel, ernährung bodybuilding, muskelaufbau essen, ernährungsplan masseaufbau, muskelaufbau und fettabbau, trainingsplan abnehmen frau, kohlenhydrate muskelaufbau, lebensmittel muskelaufbau, ernährungsplan zum abnehmen für frauen, fitness lebensmittel, sport ernährungsplan, muskelaufbau ernährung frau, muskelaufbau fettabbau, fettabbau muskelaufbau, muskelaufbau und abnehmen, was essen vor dem training, was essen nach dem sport, optimale ernährung, ernährung für kraftsportler, essen vor dem training, ernährung fitness, ernährungsplan abnehmen frau, mark lauren ernährung, abnehmen ohne fitnessstudio