Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching - 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Mon programme coaching sans dégâts


La méthode De Gasquet


Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !

Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.

200 exercices faciles et ludiques pour :

• 
  Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules...


• 
  Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation...


• 
  Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...

Product details

• Authors: Bernadette de Gasquet
• Publisher: Marabout
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 11.09.2019
• EAN: 9782501144216
• ISBN: 978-2-501-14421-6
• No. of pages: 207
• Dimensions: 160 mm x 220 mm x 10 mm
• Weight: 446 g
• Series: Santé
• Subject: Guides > Health