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Fit und gesund bleiben bis ins hohe Alter - eine schöne Vorstellung! Aber wie lässt sich dies erreichen? Mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung ist ein vitales und ausgefülltes Leben auch im Alter möglich. Erfahren Sie in diesem Ratgeber alles Wissenswerte zum Thema Senioren-Fitness: Was passiert mit dem Körper während des Alterungsprozesses? Welche Sportarten eignen sich auch für die reifen Jahre? Und wie profitieren Sie von gesunder Ernährung und geistiger Vitalität? Im Praxisteil finden Sie zahlreiche Fitnessübungen mit illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. So können Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm für Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit zusammenstellen sowie von einem aktiven und gesunden Lebensstil profitieren.
Summary
Fit und gesund bleiben bis ins hohe Alter – eine schöne Vorstellung! Aber wie lässt sich dies erreichen? Mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung ist ein vitales und ausgefülltes Leben auch im Alter möglich. Erfahren Sie in diesem Ratgeber alles Wissenswerte zum Thema Senioren-Fitness: Was passiert mit dem Körper während des Alterungsprozesses? Welche Sportarten eignen sich auch für die reifen Jahre? Und wie profitieren Sie von gesunder Ernährung und geistiger Vitalität? Im Praxisteil finden Sie zahlreiche Fitnessübungen mit illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. So können Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm für Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit zusammenstellen sowie von einem aktiven und gesunden Lebensstil profitieren.
