Read more
Wielu z nas juz wie, ze wiekszosc diet po prostu nie dziala. Co wiecej zaczelismy czesciej chorowac i przybierac na wadze dokladnie wtedy, gdy rozpoczelismy liczenie kalorii i jedzenie wszystkiego, tylko nie prawdziwego, zdrowego jedzenia.
Dzieki tej ksiazce bedziesz mogl powrocic do korzeni i dokonac pozytywnych wyborow zywieniowych. Pozwola Ci one zwiekszyc spozycie pieciu grup zywnosci, ktore sa najwazniejsze dla utrzymania zdrowego mozgu i ciala. Dowiesz sie jak wprowadzic do codziennej diety komose ryzowa, kasze jaglana, brazowy ryz, platki owsiane oraz kasze gryczana, ktore odzywia Twoj organizm. Nauczysz sie stosowac zdrowe tluszcze czyli oliwe z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany, aby zyskac wiecej energii. Uzupelnisz diete o jagody goji, nasiona chia, spiruline, pylek pszczeli oraz kakao, ktore naleza do superzywnosci i sa gwarantem dlugowiecznosci. Cukier zastapisz zdrowym miodem, syropem ryzowym czy klonowym, cukrem daktylowym lub kokosowym. Autorka podaje wiele przepisow na potrawy, wyjasnia ich wartosc odzywcza i udostepnia szereg pomyslowych sposobow na uwzglednienie powyzszych produktow w codziennej diecie.
Dzieki prawdziwemu jedzeniu odzyskasz energie i bedziesz cieszyc sie zdrowiem. Wystarczy, ze bedziesz zwracal uwage na to, czego pragnie Twoj organizm. Poznasz rowniez metody na poprawe swojego samopoczucia i zwiekszenia poziomu szczescia za pomoca medytacji, afirmacji, prostych cwiczen oddechowych i technik jogi.
