50 Workouts - Pilates - Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper

Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben - von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

About the author

Britta Brechtefeld ist ausgebildete Tanzpädagogin, Certified Rolfer™ und zertifizierte Pilates-Trainerin und -ausbilderin mit dem Abschluss Instructor for Pilates Method, Neuromuscular Fitness and Therapeutic Exercises, den sie im Rahmen eines dreijährigen Tanzstudiums mit Schwerpunkt Modern Dance und Choreografie am Physical Conditioning Centre in Houston/Texas erwarb. Sie arbeitet seit 1994 erfolgreich mit Pilates. In ihrem Studio in Köln unterrichtet sie das von ihr entwickelte Pilates-Bodymotion-Ausbildungskonzept, das u. a. die Faszien-Fitness-Methode von Dr. Robert Schleip beinhaltet.

Summary

Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben – von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Product details

• Authors: Britta Brechtefeld
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 22.05.2019
• EAN: 9783742309730
• ISBN: 978-3-7423-0973-0
• No. of pages: 144
• Dimensions: 190 mm x 9 mm x 239 mm
• Weight: 352 g
• Series: 50 Workouts
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Fitness, Wissen, Gesundheit, Leistung, Forschung, Förderung, Wissenschaft, Buch, Pilates, Bewegung, Optimierung, Verstehen, Trainer, Ziel, Bauch, Übung, Bücher, Kraft, Fitnesstraining, Workout, Training, Beweglichkeit, Sport, Gelenke, Medizin, Gesundheit, Muskeln, gesund, Ausgleich, Körper, neuerscheinung, Wirbelsäule, Muskelaufbau, Faszien, übungen, Ziele, Muskel, Muskulatur, Aufwärmen, Balance, fit, trainieren, Therapie, Studien, Po, Geräte, Körperhaltung, fördern, Effekt, Power, Leisten, positiv, Beine, Rumpf, Modern, Stabilität, Nacken, sportlich, Dehnen, Wirkung, Bauch Beine Po, Forschen, motivieren, Konzept, unterschiedlich, Verbesserung, verbessern, optimieren, wirken, Neuerscheinung 2019, ausgleichen, Leistungsfähigkeit, körperlich, bewegen, leistungsfähig, kraftvoll, kräftig, Studie, Effekte, Pilates für Anfänger, zu hause trainieren, bauch beine po training, workout plan, bauch beine po übungen, workout übungen, Hüfte, Schultern, workout für zuhause, kräftigen, Mobilisieren, Workouts, home workout, dehnungsübungen, beweglichkeitstraining, gezielt, bauch beine po workout, training zuhause, faszientherapie, körperhaltung verbessern, yoga pilates, stabil, Faszien Training, therapieren, Pilates Übungen, Pilates Rolle, Workout Motivation, verschieden, Pilates Workout, Pilates Ring, Mobilisierung, Fitness-Trainingsplan, Pilates Reformer, Sport Übungen für zuhause