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Joachim Posanz ist nicht nur der beste deutsche Firefighter, sondern auch Europa- und Weltmeister: der »Toughest Firefighter Alive«. Ganz im Sinne seines Mottos »Your Workout is my Warmup« zeigt Posanz in diesem Buch ein speziell aus dem Feuerwehrsport abgeleitetes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten und für jedes Leistungsniveau.
Im Zentrum stehen dabei seine eigens entwickelten Workouts und die dazu passenden Trainingstipps, die aus jedem Sportler Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Koordination bis an sein persönliches Limit herauskitzeln. So kann eine körperliche Konstitution erlangt werden, die weit über eine gewisse Grundfitness hinausgeht. Viele der vorgestellten Übungen lassen sich zwischendurch, überall und zu jeder Zeit durchführen. Wie sehr man davon profitiert, hängt vom jedem einzelnen selbst ab - los geht's!
About the author
Joachim Posanz, Jahrgang 1972, ist 1997 per Zufall zu seinem heutigen Beruf als Feuerwehrmann gekommen. Zuvor als gelernter Kommunikationselektroniker tätig, geht der Hauptbrandmeister und ausgebildete Rettungsassistent auch nach über 20 Jahren im Dienst seinem Job nach wie vor mit voller Leidenschaft nach. 2001 ist er dann mit dem »Virus« des Feuerwehr-Wettkampfsports infiziert worden; heute ist es längst seine Passion, die sein Leben bestimmt. Der mehrfache Welt- und Europameister zählt seit vielen Jahren in Deutschland und im europäischen Ausland zu den Besten in diesem besonderen Sport. Disziplin, mentale Stärke und seine spezielle Trainingsplanphilosophie sind der Schlüssel zu den konstanten Leistungen des in Badenhausen lebenden Familienmenschen. Durch den Sport hat er zusammen mit seiner Frau und seinen beiden Kindern bis heute viele tolle und emotionale Momente erleben dürfen.Jan Finken, Jahrgang 1974, arbeitet nach seinem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln seit mehr als 20 Jahren als Redakteur, freier Journalist und Autor mit den Themenschwerpunkten Sport und Wirtschaft in Mönchengladbach. Als ehemaliger Regionalliga-Basketballer schreibt er heute als Experte vor allem über die Basketball Bundesliga und den deutschen Basketball-Nachwuchs. Außerdem begleitet er als Sportjournalist seit vielen Jahren den Fußball-Bundesligisten Borussia Mönchengladbach.
Summary
Joachim Posanz ist nicht nur der beste deutsche Firefighter, sondern auch Europa- und Weltmeister: der »Toughest Firefighter Alive«. Ganz im Sinne seines Mottos »Your Workout is my Warmup« zeigt Posanz in diesem Buch ein speziell aus dem Feuerwehrsport abgeleitetes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten und für jedes Leistungsniveau.
Im Zentrum stehen dabei seine eigens entwickelten Workouts und die dazu passenden Trainingstipps, die aus jedem Sportler Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Koordination bis an sein persönliches Limit herauskitzeln. So kann eine körperliche Konstitution erlangt werden, die weit über eine gewisse Grundfitness hinausgeht. Viele der vorgestellten Übungen lassen sich zwischendurch, überall und zu jeder Zeit durchführen. Wie sehr man davon profitiert, hängt vom jedem einzelnen selbst ab – los geht's!
