24 perfekte Stunden - Optimiere deinen Tag - Mit Lifehacks für Aufstehen, Arbeiten, Lernen, Essen, Trainieren, Schlafen, Sex

Ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen kann unser Leben grundlegend verändern. Der erfolgreiche Selbstoptimierer Aubrey Marcus zeigt in diesem Buch, wie einfache, alltägliche Veränderungen zur Routine werden und in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden können. Neben einer gesunden Ernährung als Basis sind ein optimales Workout, mehr Achtsamkeit, die richtige Duschtemperatur, eine aufmerksame Atmung oder bewusstseinserweiternder Sex weitere wichtige Optimierungstools, um das Beste aus jedem Moment herauszuholen und das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen - und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.

About the author

Aubrey Marcus ist der Gründer von Onnit, einer sehr erfolgreichen Lifestylemarke, deren Philosophie die ganzheitliche Gesundheit des Menschen ist. Onnit ist Marktführer bei Nahrungsergänzungen, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Weltgenutzt werden, darunter viele Spitzensportler. Marcus betreibt einen erfolgreichen Podcast und bietet Onlinemeditationskurse und -musik zum Download an. Marcus lebt in Austin/Texas.

Product details

• Authors: Aubrey Marcus
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 27.12.2018
• EAN: 9783742303776
• ISBN: 978-3-7423-0377-6
• No. of pages: 400
• Dimensions: 170 mm x 240 mm x 30 mm
• Weight: 834 g
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Meditation, Abnehmen, Fitness, Kommunikation, Erfolg, Lebensqualität, Yoga, Psychologie, Entspannung, Gesundheit, Vitamin, Arbeit, Produktivität, Beziehung, Ernährung, Leistung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel, Gesunde Ernährung, Lifestyle, Lifehacks, Selbstoptimierung, Ratgeber, Workout, Training, Beweglichkeit, Sport, Trainingsplan, Diät, Medizin, Gesundheit, Kochen, Essen und Trinken, gesundes frühstück, Meditieren, Sex, fit, relaxen, Frühstück, Vitamine, Körperhaltung, Atmung, Cardio Training, life hacks, richtige Ernährung, Ernährungsplan, Zeitmanagement, mental, Nahrungsergänzung, Training ohne Geräte, abendessen rezepte, gesund ernähren, Ratgeber: Karriere und Erfolg, Fitnessratgeber, Ernährungsratgeber, Lebensratgeber, gesundes Abendessen, schnell abnehmen, entspannen, guter Schlaf, Ratgeber Leben, Stress reduzieren, gesunder ernährungsplan, ernährungstipps, gesunde lebensmittel, Morgenroutine, bewusster leben, yoga übung, richtige atmung, Yoga Übungen, Ernährung ohne Zucker, Biohacking, effizientes Lernen, optimieren, Leistungsfähigkeit, effektiver lernen, Leben genießen, Biohacker, training mit eigenem körpergewicht, Mobility Workout, Mobility, einfach abnehmen, abnehmen schnell, training mit körpergewicht, supplement, Ratgeber Ernährung, Ernährung Ratgeber, Trendthema, Relax, Zwischenmenschliche Beziehung, Lebensstrategie, Hydration, Meditation lernen, natürliche Ernährung, MITTAGSSCHLAF, Life Hack, Selbstoptimierer, Health, mobility übungen, ernährung gesund, ratgeber fitness, gesundes frühstück rezepte, cardio, fitness ratgeber, perfekt, Gesunder Schlaf, GESUNDE KÖRPERHALTUNG, cardio workout, schneller lernen, richtige körperhaltung, kettlebell übungen, kettlebell training, bessere leistung, gehirn trainieren, wim hof, planking übungen, besserer sex, wim hof methode, wim hof atmung, langhantel workout, optimaler Schlaf, Plank, bessere Kommunikation, Lifehack, Planking, mehr beweglichkeit, bewusste Entscheidungen, bessere beweglichkeit, effektives Lernen, Körper verstehen, ernährungsplan abendessen, onnit, zeit management, training battelropes, umgebung beeinflussen, richtige ernährungsweise, richtig sitzen, effizienter lernen, produktivität arbeit, gutes fett, schlaf optimierung, lebens ratgeber, produktivität bei der arbeit, ropes, sex verbessern, ernährungsplan frühstück, Start in den Tag, richtiges sitzen, kettlebell workout, ernährungs tipps, bewusste entscheidung, schlechtes fett, battle ropes, optimierung schlaf, ernährungsplan mittagessen, lebensstrategien, langhantel training, power nap, bessere leistungsfähigkeit, training langhantel, umgebung verbessern, powernap, lifehacks für alltag, optimales workout, frühstücksrezept, mobility übung, eigenen körper verstehen, kettlebell übung, besseres workout, rezept frühstück, planking workout, stress senken, entspannte körperhaltung, training battel ropes, effizienteres workout, supplements, lebensqualität steigern, foodhacking, effektives arbeiten, sport mit körpergewicht, guter start in den tag, gute nahrungsergänzungsmittel, lebensqualität erhöhen, mindhacking, effizientes arbeiten, training ropes, wichtige nahrungsergänzungsmittel