Il metodo della gentilezza. Liberati delle abitudini che ti fanno male e impara a volerti bene

Chi di noi non ha delle abitudini che lo fanno star male ma che non riesce a cambiare? Chi non vorrebbe smettere di abbuffarsi, fumare, bere troppo ed evitare di rovinarsi La vita tra rimpianti e sensi di colpa? E chi non si è considerato almeno una volta un perdente per non essere riuscito a seguire i propri propositi di cambiamento? Shahroo Izadi - terapista comportamentale che da anni si occupa con successo di trasformazione delle abitudini e superamento delle dipendenze - non ha dubbi sulla strada da percorrere: per poter cambiare bisogna prima di tutto imparare a essere gentili con noi stessi, e mettere a tacere quella voce interiore che continua a ripeterci che non ce la faremo mai, che la colpa è nostra e che in fondo ce la siamo meritata. Il metodo della gentilezza è un nuovo modo di affrontare ciò che non ci piace della nostra vita, basato su un approccio estremamente versatile ed efficace: attraverso una serie di esercizi pratici semplici e facili da applicare, l'autrice ci insegna a mappare le nostre abitudini e a spostare l'attenzione dalle nostre debolezze alle nostre capacità, indicandoci le soluzioni per liberarci dei circoli viziosi che ci tengono intrappolati e riuscire finalmente a realizzare i cambiamenti, e la vita, che desideriamo.

Product details

• Authors: Shahroo Izadi
• Assisted by: S. A. Benatti (Translation), Sara A. Benatti (Translation)
• Publisher: Lingenbrink Georg
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 09.10.2018
• EAN: 9788817105385
• ISBN: 978-88-17-10538-5
• No. of pages: 233
• Dimensions: 140 mm x 210 mm x 20 mm
• Weight: 308 g
• Series: BUR Biblioteca Univ. Rizzoli; Gatti blu; Rizzoli; BUR Gatti blu
• Subject: Non-fiction book > Psychology, esoterics, spirituality, anthroposophy > Esoterics: general, reference works