Körperorientierte Entspannungstechniken

Entspannungsverfahren sind Kernelemente der Achtsamkeitspraxis. Sie wirken auf körperliche und psychische Funktionen und verändern in der regelmäßigen Anwendung soziale Kompetenzen. Wie kaum ein anderes Psychotherapieverfahren beeinflussen sie daher gleichzeitig alle Dimensionen des biopsychosozialen Krankheitsmodells. Ihre Wirksamkeit ist zum Teil seit vielen Jahrzehnten bestens wissenschaftlich untersucht und belegt. Das Buch gibt einen praxisbezogenen und kompakten Überblick über verschiedene Formen der Entspannung. Es spannt dabei einen Bogen von den traditionellen und gut operationalisierten Verfahren wie Progressive Relaxation und Autogenes Training bis hin zu komplexeren Methoden wie Yoga, Qi Gong und Achtsamkeit.

About the author

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra ist Arzt für Psychosomatik und Schmerztherapeut in klinischer Tätigkeit in Berlin.

Summary

Entspannungsverfahren sind Kernelemente der Achtsamkeitspraxis. Sie wirken auf körperliche und psychische Funktionen und verändern in der regelmäßigen Anwendung soziale Kompetenzen. Wie kaum ein anderes Psychotherapieverfahren beeinflussen sie daher gleichzeitig alle Dimensionen des biopsychosozialen Krankheitsmodells. Ihre Wirksamkeit ist zum Teil seit vielen Jahrzehnten bestens wissenschaftlich untersucht und belegt. Das Buch gibt einen praxisbezogenen und kompakten Überblick über verschiedene Formen der Entspannung. Es spannt dabei einen Bogen von den traditionellen und gut operationalisierten Verfahren wie Progressive Relaxation und Autogenes Training bis hin zu komplexeren Methoden wie Yoga, Qi Gong und Achtsamkeit.

Product details

• Authors: Clau Derra, Claus Derra, Harald Freyberger
• Assisted by: Harald Freyberger (Editor), Günter H Seidler u a (Editor), Nina Heinrichs (Editor), Rit Rosner (Editor), Rita Rosner (Editor), Günter H. Seidler (Editor), Carsten Spitzer (Editor), Rolf-Dieter Stieglitz (Editor), Bernhard Strauß (Editor), Nina Heinrichs (Editor of the series), Rita Rosner (Editor of the series), Günter H. Seidler (Editor of the series), Carsten Spitzer (Editor of the series), Rolf-Dieter Stieglitz (Editor of the series), Bernhard Strauß (Editor of the series)
• Publisher: Kohlhammer
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 24.10.2020
• EAN: 9783170312227
• ISBN: 978-3-17-031222-7
• No. of pages: 179
• Dimensions: 145 mm x 10 mm x 204 mm
• Weight: 218 g
• Illustrations: 8 Abb., 7 Tab.
• Series: Psychotherapie kompakt; Psychotherapie kompakt
• Subjects: Natural sciences, medicine, IT, technology > Medicine; Psychologie, Entspannung, Psychotherapie, Achtsamkeit, Medizin, Gesundheit, Stressbewältigung, Stressmanagement