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Mein magischer Morgen - 10 Übungen für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden. Die persönliche Morgenroutine der Yoga-Ikone, mit Asanas, Atemübungen und gelebter Spiritualität im Alltag

German · Paperback / Softback

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Description

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Das persönliche Morgenprogramm für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden

Yoga-Ikone Sharon Gannon präsentiert ihren vielschichtigen Zehn-Wochenkurs, der nicht nur Yogaanhänger begeistern wird. Die Autorin bietet mit diesem Buch gelebte Spiritualität im Alltag, die weit über das Praktizieren von Yoga-Asanas hinausgeht: Für diese zehn Wochen schlägt sie Übungen in Dankbarkeit vor, regt zum Vögel Füttern als Praxis der liebenden Güte gegenüber anderen Lebewesen an, fordert zum Yoga inspirierten Tanz auf, beschreibt reinigende Atemtechniken oder empfiehlt Entspannung als tiefe Erfahrung des Loslassens. Auch die unter Yogis bekannten "Magic Ten" sind natürlich enthalten.
Die Übungen sind individuell kombinierbar und sorgen jeden Morgen physisch wie psychisch für Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und gute Laune.

Ausstattung: ca. 30 Fotos

About the author

Sharon Gannon ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen der Welt, darüber hinaus auch Autorin, Tänzerin, Musikerin und Malerin. Zusammen mit David Life begründete sie 1984 in New York City die Jivamukti Methode, die in hohem Maße für die Verbreitung des Yoga im Westen sorgte. Jivamukti hat sich weltweit und besonders in Deutschland mit renommierten und beliebten Yoga-Studios etabliert.Christina Raftery, geboren 1972, ehemals Chefredakteurin des deutschen Yoga Journals, arbeitet heute als freie Journalistin, Autorin und Übersetzerin. Sie lebt in München.

Summary

Das persönliche Morgenprogramm für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden

Yoga-Ikone Sharon Gannon präsentiert ihren vielschichtigen Zehn-Wochenkurs, der nicht nur Yogaanhänger begeistern wird. Die Autorin bietet mit diesem Buch gelebte Spiritualität im Alltag, die weit über das Praktizieren von Yoga-Asanas hinausgeht: Für diese zehn Wochen schlägt sie Übungen in Dankbarkeit vor, regt zum Vögel Füttern als Praxis der liebenden Güte gegenüber anderen Lebewesen an, fordert zum Yoga inspirierten Tanz auf, beschreibt reinigende Atemtechniken oder empfiehlt Entspannung als tiefe Erfahrung des Loslassens. Auch die unter Yogis bekannten "Magic Ten" sind natürlich enthalten.


Die Übungen sind individuell kombinierbar und sorgen jeden Morgen physisch wie psychisch für Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und gute Laune.


Ausstattung: ca. 30 Fotos

Product details

Authors Sharon Gannon
Assisted by Christina Raftery (Translation)
Publisher Irisiana
 
Original title The Magic Ten
Languages German
Product format Paperback / Softback
Released 25.03.2019
 
EAN 9783424153569
ISBN 978-3-424-15356-9
No. of pages 128
Dimensions 194 mm x 240 mm x 11 mm
Weight 450 g
Illustrations ca. 30 Fotos
Subjects Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training

Meditation, Gesundheitsvorsorge (Lebensführung), Yoga, Achtsamkeit, Wertschätzung, Yoga als Training, Pranayama, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Orientieren, Asanas, Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, Mystik, Magie und Okkultismus, entdecken, jivamukti yoga, David Life, Hal Elrod, Morgenübung

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