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Anders als viele Diätratgeber, die strenge Anleitungen zum Abnehmen vorschreiben, gibt dieses Buch allgemeingültige Regeln und Tipps wie man sein Essverhalten richtig steuern und bewusst umstellen kann (z.B. mit einem Ess-Tagebuch), um auf lange Sicht sein Gewicht zu reduzieren.
Dabei sollte man ruhig auch einmal sündigen, frei nach dem Motto "schlankes Naschen ist erlaubt". Neben den "7 goldenen Regeln des Abnehmens" werden weitere Themen angesprochen, wie z.B. wirksame Mittel zur Vorbeugung gegen Heißhunger, Tricks von Prominenten, Verhalten bei Einladungen und Restaurantbesuchen, Appetitbremsen. Besonderer Dickmacher: Stress. Man isst öfter und mehr, v. a. Süßes. Daher ist es wichtig, zu lernen, wie man sich entspannt, z. B. durch Yoga, Meditation, klassische Musik oder Atemübungen. Denn nur wer stressfreier lebt, kann sich auf sich und seinen Körper konzentrieren und abnehmen - so die Einstellung der Autoren.
About the author
Petra von Polanyi ist Redakteurin bei den Verlagen Springer, Bauer und Gong und arbeitet als freie Journalistin für 'die Aktuelle' und 'die Zwei'. Sie besitzt eine eigene PR-Agentur.
