Read more
Stresin hayatinizda negatif bir etkisi olmasindan sikildiniz mi
Stres Yönetimi For Dummies, vücudunuz ve zihninize stresle düzgünce bas etmeyi ögretme üzerine size güvenilir, süre sinirli rehberlik sunar. Sizi kirmizi cizgiye getiren ask, is, aile, mali durum veya kanitlanmis baska bir sey olsa da bu güncellenmis basim Stres Yönetimi For Dummies hayatinizdaki stres tetikleyicilerini belirlemenize ve onlari yok etmenize yardimci olacak.
Stresli misiniz Stresin ne oldugu ve sizi zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak nasil etkileyebilecegiyle ilgili bütün gercekleri ögrenin.
Kurtulun Stresin fiziksel belirtilerine nasil yaklasacaginizi, zihninizi dinginlestireceginizi ve strese yol acabilen günlük meselelerle bas edeceginizi ögrenin.
Stresten kurtulmanin sirlari Potansiyel olarak stresli durumlarda oldugunuzda düsünme biciminizde degisiklikler yapmak gibi hayatinizdaki stres düzeyini azaltmada kullanabileceginiz teknikleri kesfedin.
Gercek dünyada mücadele edin Esneme hareketleri yapmak, bir hobiyle vakit gecirmek gibi daha az stresli bir hayat yasamaniza yardim edecek evde ve iste edinebileceginiz günlük aliskanliklar edinin.
Kitabi acin ve
Stresin nereden kaynaklandigini ve bununla nasil basa cikacaginizi anlamaniza yardimci olacak cesitli bireysel degerlendirmeleri,
Kas geriliminden kurtulma ve zihninizi dinginlestirme tavsiyelerini,
Zaman yönetimi, öfke, is yeri stresi ve daha fazlasiyla bas etmek icin tavsiyeleri,
Dogru beslenmenin, egzersiz yapmanin ve uykunun önemini,
Düsünmenin sizi nasil strese soktugunu,
On büyük stres kaynagini inceleyin.
