Schnell und einfach ketogen kochen - Mahlzeitenpläne und Paläorezepte, um die Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren

Gesund und schlank mit ketogener KücheBei der ketogenen Ernährung zieht der Körper die benötigte Energie nicht aus Kohlenhydraten, sondern vermehrt aus Fetten. Das hält den Insulinspiegel niedrig - so können Sie leicht abnehmen, leben insgesamt gesünder und können sogar Herz-, Autoimmunerkrankungen, dem metabolischen Syndrom und anderen Krankheiten entgegenwirken.Vielleicht trauen Sie sich, wie viele Menschen, nicht an die ketogene Diät heran, weil sie sehr kompliziert und zeitaufwendig erscheint. Hier hilft Ihnen dieses Buch der Keto-Expertin Maria Emmerich: Ein Einführungsteil klärt über Zutaten, Küchenhelfer und Grundlagen der ketogenen Ernährung auf. Tipps und Tricks, zum Beispiel zum Essen im Restaurant, und einfache Mahlzeitenpläne machen den Einstieg leicht. Die über 170 Rezepte sind schnell zuzubereiten, sogar mit wenig Kocherfahrung. Die Gerichte haben überdies auch nuss-, ei- sowie laktosefreie Varianten und sind damit optimal für alle, die an Lebensmittelunverträglichkeiten leiden. Von Frühstücksmuffins über Fajitas und Lasagne bis zu Gummibärchen ist alles für den ketogenen Alltag, auch mit Familie, dabei!Mehr Informationen finden Sie unter: www.keto-fans.de.

About the author

Maria Emmerich ist Expertin auf den Gebieten Ernährung und Bewegungsphysiologie und betreibt mit mariamindbodyhealth.com einen der erfolgreichsten Blogs zum Thema ketogene Ernährung. Sie hat bereits diverse Kochbücher und Ernährungsratgeber verfasst, zuletzt Das Keto-Kochbuch mit Jimmy Moore sowie Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur.

Summary

Bei der ketogenen Ernährung bezieht der Körper die benötigte Energie nicht mehr aus Kohlenhydraten, sondern aus gesunden Fetten – so kann man leicht abnehmen, lebt insgesamt gesünder und kann sogar Krankheiten wie Epilepsie, dem metabolischen Syndrom oder Herz- und Autoimmunerkrankungen entgegenwirken.
Viele Menschen trauen sich jedoch nicht an die ketogene Diät heran, weil sie sehr kompliziert und zeitaufwendig erscheint. Hierbei hilft dieses Buch der Keto-Expertin Maria Emmerich: Die über 170 Rezepte sind schnell und einfach zuzubereiten, sogar von Menschen mit wenig Kocherfahrung. Die Gerichte sind überdies auch Paläo, nuss- und eifrei sowie frei von Milchprodukten und damit optimal für alle, die an Lebensmittelunverträglichkeiten leiden.
Mehr Informationen finden Sie unter: www.low-carb-fans.de

Foreword

Unkomplizierte Keto-Rezepte, die wirklich einfach zuzubereiten sind

Product details

• Authors: Maria Emmerich
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Released: 05.11.2018
• EAN: 9783742303844
• ISBN: 978-3-7423-0384-4
• No. of pages: 400
• Dimensions: 212 mm x 260 mm x 28 mm
• Weight: 1584 g
• Subjects: Guides > Health > Diet; Abnehmen, Kochen, Ernährung, Multiple Sklerose, Gesunde Ernährung, Bücher, Ernährungsumstellung, Rezepte, Gerichte, Kochbuch, Rezeptbuch, Kochrezepte, Schnelle Küche, Vorspeisen, Backen, suppe, Diät, Medizin, Gesundheit, Low Carb, Backrezepte, Rezeptideen, schnelle Rezepte, Vegetarische rezepte, abnehmen tipps, steinzeitdiät, diätplan, paleo müsli, neuerscheinung, Neuerscheinungen, schlank, partyrezepte, Essen, lieblingsgerichte, Abnehmtipps, Stoffwechsel, schnelle gerichte, gesund kochen, gesunde gerichte, Gewichtsabnahme, Fettverbrennung, Idealgewicht, Ernährungsplan, Gewichtsverlust, Bauchfett, gesunde Rezepte, Fatburner, Schlankmacher, erfolgreich abnehmen, Einfache Rezepte, Übergewicht, Kochideen, Diäten, Zöliakie, leichte rezepte, leckere Gerichte, kochen und backen, abendessen rezepte, kuchen rezepte, Einfache Gerichte, dessert rezepte, frisch gekocht, Leckere Rezepte, was soll ich kochen, Rezepte schnell, brunch rezepte, was koche ich morgen, 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