La musculation sans appareil : anatomie et mouvements : 69 exercices à pratiquer avec le seul poids du corps

La musculation sans appareil


Anatomie et mouvements


69 exercices à pratiquer avec le seul poids du corps


Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être réalisé sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir une meilleure aisance, tout en améliorant votre concentration mentale.

Dans ce livre, vous trouverez :

• 69 exercices et étirements pour renforcer la puissance musculaire, améliorer la souplesse, la circulation sanguine et développer l'endurance.


• Les variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté au cours d'une séance d'entraînement.


• Des photographies en couleur pour suivre les mouvements étape par étape.


• Des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés.


• Des indications claires et les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices.

Product details

• Authors: Christiane Laramée, Hollis Lance Liebman, Jean Roby, LANCE LIEBMAN HOLLIS, Hollis Lance Liebman
• Publisher: Courrier du livre
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 13.09.2018
• EAN: 9782702914786
• ISBN: 978-2-7029-1478-6
• No. of pages: 160
• Dimensions: 200 mm x 260 mm x 20 mm
• Weight: 620 g
• Series: Anatomie et mouvements; Anatomie et mouvements
• Subject: Guides > Sport