Das kleine Buch vom Meditieren - 10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität

Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Ausstattung: durchgehend 4c

About the author

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

Summary

Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Ausstattung: durchgehend 4c

Product details

• Authors: Patrizia Collard
• Assisted by: Jenny Römisch (Illustration)
• Publisher: Heyne
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 08.10.2018
• EAN: 9783453703599
• ISBN: 978-3-453-70359-9
• No. of pages: 96
• Dimensions: 106 mm x 153 mm x 6 mm
• Weight: 134 g
• Illustrations: durchgehend 4c
• Series: Heyne Bücher; Das kleine Buch; Heyne Bücher; Das kleine Buch
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Meditation, Buddhismus, Yoga, Achtsamkeit, Stress, Entspannungstechnik, Geschenkbuch, optimieren, Das kleine Buch vom achtsamen Leben