Il metodo Slow Burn. Il corpo che volete in soli 30 minuti alla settimana

Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenere una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano il trainer e i medici autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sulla vostra corporatura e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni. Lo Slow Burn, nato negli Stati Uniti è ormai affermato in tutto il mondo, è un metodo rivoluzionario di comprovata efficacia, come spiega Paolo Perucci, medico nutrizionista, curatore dell'edizione italiana.

Product details

• Authors: Mary Eades, Michael Eades, Frederick Hahn
• Assisted by: P. Perucci (Editor), L. Corradini Caspani (Translation)
• Publisher: Corbaccio
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2012
• No. of pages: 208
• Series: Corbaccio; I libri del benessere; Corbaccio; I libri del benessere
• Subject: Guides