Il nettare dello yoga. Yoga nidra, mantra, mudra, chakra e pranayama

In questo libro sono state racchiuse alcune delle più importanti tecniche meditative e di rilassamento dello Yoga Tradizionale. Un sostegno alla pratica personale attraverso lo Yoga Nidra, i Mantra, i Mudra, Pranayama e il riequilibrio energetico attraverso la conoscenza dei Chakra. Oltre a tecniche di concentrazione adatte anche da chi è al suo primo approccio con lo Yoga. La concentrazione, come la meditazione, devono avvenire spontaneamente e senza sforzi. La difficoltà principale nella pratica dello Yoga sta nell'evitare le divagazioni della mente, che tende a distrarsi facilmente: attraverso queste tecniche si avranno degli strumenti a disposizione su cui dirigere l'attenzione, superando con naturalezza l'ostacolo dei pensieri che si sovrappongono e trovando calma ed equilibrio.

Product details

• Authors: Amrita G. Ceravolo
• Publisher: Om
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2018
• No. of pages: 227
• Dimensions: 154 mm x 211 mm x 22 mm
• Weight: 322 g
• Series: OM; Sathya yoga; OM; Sathya yoga