Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100 % visuel :

• 
  des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;


• 
  6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du D^r Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ;


• 
  50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Product details

• Authors: , Alix Lefief-Delcourt, Dr Perez Marc, Marc Perez, Marc Pérez, Marc Perez, Marc (1954-....) Pérez, PEREZ (DR) MARC
• Publisher: Leduc.s éditions
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 19.06.2018
• EAN: 9791028510343
• No. of pages: 185
• Dimensions: 170 mm x 220 mm x 10 mm
• Weight: 500 g
• Series: Santé; Santé; Guide visuel
• Subject: Education and learning