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Sie wollen abnehmen? Jung bleiben? Sie wünschen sich mehr Power im Alltag oder möchten sich besser entspannen können? Definieren Sie Ihr Trainingsziel, wählen Sie das entsprechende Nordic-Walking-Programm - und lost geht's! Die Kombination von Nordic Walking mit Stretching, Yoga, Qui Gong, Rücken- und Anti-Cellulite-Übungen macht Ihr Training noch erfolgreicher. Dieses Buch informiert Sie über:
- Ausrüstung, Sicherheitsregeln, Nordic-Walking-Technik, etwas Trainingstheorie
- Trainingsprogramme für spezielle Ferienwünsche: Nordic Walking zum Abnehmen, für Ausgeglichenheit und Balance, für Gesundheit und Power, als Jungbrunnen
- Training in der Schwangerschaft, bei prämenstruellem Syndrom, in der Lebensmitte, in den Wechseljahren
About the author
Dr. Petra Mommert-Jauch im Bereich Gesundheitswissenschaften promoviert. Sie ist Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts (DWI) und Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation (Aus- und Fortbildungen im Bereich Rücken-, Nacken- und Knieschule) sowie Diplom-Sportlehrerin und Lehrbeauftragte der Universität Karlsruhe und Leiterin des Deutschen Walking Instituts e.V. Im eigenen ISR - Institut für Sport und Rehabilitation arbeitet sie im präventiven und therapeutischen Bereich. Sie ist durch die Konzeption neuer Gesundheitsprogramme sowie als Aus- und Fortbildungsreferentin eine national und international bekannte Fachfrau.
Petra Regelin ist Diplom-Sportlehrerin und studierte Journalistin. Sie arbeitet als Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport beim Deutschen-Turner-Bund.
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