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Vergessen Sie die Vorstellung, Fitness erfordere viel Zeit und Schweiß! Lassen Sie sich auf ein paarMinuten täglich ein: unter der Dusche, beim Zähneputzen, vor der Ampel im täglichen Stau, bei derArbeit, im Haushalt... So wirken Sie Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen und Herzinfarkt entgegenund stärken Ihr Immunsystem. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In jeder Phase des Lebens kann einMensch sein Befinden und seine Leistungsfähigkeit verbessern. Wer ein kleines täglichesBewegungsprogramm regelmäßig durchhält, tut sich viel Gutes. Gert und Marlen von Kunhardt zeigenin kurzen, übersichtlichen Kapiteln, mit wie wenig Aufwand sich eine gesündere Lebensweise einübenläßt. Dies hat auch Auswirkungen auf Geist und Seele des Menschen. Richtig verstanden führt das Buchvon einem überzogenen Leistungsdenken, das auch noch die Freizeit versklavt, zu Selbstbesinnung,Gelassenheit und mehr Freude am Leben. Die kleinen Trainingskarten am Schluß lassen sichheraustrennen und erinnern im Badezimmer, in der Küche oder am Schreibtisch an die kleinen Tricks,die den Körper fit machen.
About the author
Gert von Kunhardt ist ehemaliger Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr. Er ist als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und als Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Marlén, Gesundheitspädagogin, trainiert er seit über 20 Jahren Führungskräfte.
