Ringetraining - Hocheffektive Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauen

Das ultimative KrafttrainingGymnastikringe sind das ideale Trainingsgerät für einen langfristigen und gelenkschonenden Muskelaufbau. Durch die Instabilität der Ringe wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Koordination gefördert, was das Workout zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht.Mit Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen und anderen Bewegungen an den Ringen können Sie Ihre Kraft auf vielseitige Art und Weise trainieren und Ihren Körper gezielt in Form bringen. Jede der über 30 Übungen wird in drei Varianten gezeigt, sodass ein einfacher Einstieg sowie eine Erhöhung des Schwierigkeitsgrades möglich sind. Gearbeitet wird dabei vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, Fortgeschrittene können zur Leistungssteigerung zusätzlich Gewichte verwenden. Trainingspläne geben Ideen für die Zusammenstellung von abwechslungsreichen Workouts.Ob Einsteiger oder Profi - Ringetraining bietet für jeden eine neue Herausforderung!

About the author

Sowohl beruflich als auch privat hat Mike Gillette sein Leben dem Krafttraining verschrieben. Er war unter anderem in der Armee, in Spezialeinheiten der Polizei und als Bodyguard tätig. Er gibt außerdem Workshops und betreut als Coach Kampfsportler und Topathleten. Einige seiner besonderen Leistungen wurden in die Verzeichnisse Guinness World Records und Ripleys Believe it or Not aufgenommen. Auf seinem Blog www.MikeGillette.com liefert er wertvolle Infos und Inspirationen für alle, die sich mit Krafttraining beschäftigen.

Summary

Gymnastikringe werden immer beliebter, da sie das ideale Trainingsgerät für einen langfristigen und gelenkschonenden Muskelaufbau sind. Durch die Instabilität der Ringe wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert.

Hervorragend bebilderte und leicht nachvollziehbare Übungen zum Ringetraining bietet Mike Gillettes Buch. Auf eine Einführung in die Vorteile und Besonderheiten von Gymnastikringen als Trainingsgerät folgen über 30 Übungen – von Push-ups bis Squats, in der Horizontalen und Vertikalen. Jede Übung wird in drei Varianten gezeigt, sodass ein einfacher Einstieg sowie eine Steigerung des Schwierigkeitsgrades möglich sind. Die Übungen werden meist mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, Fortgeschrittene können zur Verstärkung des Effekts zusätzlich Gewichte verwenden. Eine Übersicht am Ende gibt Ideen für die Zusammenstellung von effektiven Workouts.

Product details

• Authors: Mike Gillette
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 26.02.2018
• EAN: 9783742304520
• ISBN: 978-3-7423-0452-0
• No. of pages: 112
• Dimensions: 190 mm x 240 mm x 7 mm
• Weight: 358 g
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Abnehmen, Fitness, Gymnastik, Krafttraining, Bodybuilding, Fitnesstraining, Workout, Training, Sport, Trainingsplan, Medizin, Gesundheit, Muskeln, Bauchmuskeln, Muskelaufbau, übungen, Kraftsport, Eigengewichtsübungen, Training zu Hause, Muskeltraining, Bauchmuskeltraining, Fitnessübungen, Fitnessprogramm, Bodyweight Workout, Bodyweight Training, Bodyweight, Ganzkörpertraining, Turnen, Kraftübungen, Bauch Beine Po, Muskelmasse, entdecken, Neuerscheinung 2018, Muskeln aufbauen, krafttraining zu hause, krafttraining frauen, fitness bodybuilding, fitness trainingsplan, muskelmasse aufbauen, bauch beine po training, frauen fitness, Calisthenics, Muskelaufbau zuhause, fitness plan, bauchtraining, muskelaufbau frau, krafttraining trainingsplan, abnehmen und muskelaufbau, sixpack training, muskelaufbau übungen, muskelaufbautraining, krafttraining übungen, schnell muskeln aufbauen, masse aufbauen, Bodybuilding Ernährung, schneller muskelaufbau, Neuerscheinungen 2018, Muskelwachstum, Kraftausdauer, masseaufbau, muskel aufbauen, extremer muskelaufbau, krafttrainingsgeräte, fitnessgeräte, muskelaufbau geräte, aufbau muskel, kraftgeräte, muskelaufbau tipps, frauen bodybuilding, bodybuilding frauen, Turnringe, ringtraining, extreme bodybuilding, abs workout, body weight exercises, gymnastik übungen für anfänger, gym ringe, ring sport, Gymnastikringe, gym ring exercises, turnen ringen, crossfit rings workout, ring strength training, ring holz, holzringe turnen, gymnastic rings training, trx schlingentrainer, klimmzug ringe, sport ringe, ringe fitness, gymnastikringen, turnringe kaufen, gymnastic rings, exercise rings, gymnastics workout, turnringe übungen, muscle up lernen, calisthenics rings, crossfit rings, muscle up, gym rings workout, body by rings, bodybuilding kette, ringe zum turnen, turnringe outdoor, gymnastics workout for beginners, gymnastikring, muscle up ring, olympic rings workout, ringe gymnastik, calisthenics ringe, Rings of Power, gymnast ring, workout rings, fitness ring, ringe turnen, ring muscle up, gymnastic rings workout, ring pull ups, olympic rings, turnen ringe, ringe aus holz, fitnessringe, ring routine, ringturnen, gymnastik ringe, gymnastic exercises for beginners, gymnastikgeräte, gymnastik ring, olympic ring exercises, gymnastic rings beginner, weight exercises, crosstrainer titan, trainingsringe, training ringe, gymnastics for beginners, smovey, turnringe holz, dips übung, ring training