Read more
IDEALNY PORADNIK O TYM, JAK ZACHOWAC FORMl W CIAZY PO 35. ROKU ZYCIA!
Wspaniala ksiazka... z pewnoscia stanie sie ona jedna z najwazniejszych publikacji poswieconych pracy nad kondycja fizyczna w okresie ciazy i tuz po porodzie.
- Dr Dereck Souter, poloznik
Mnostwo kobiet po 30. roku zycia poswieca wiele miesiecy, a niekiedy i lat, probujac zajsc w upragniona ciaze. Gdy juz im sie uda, zaczynaja sie kolejne problemy dotyczace wlasciwej diety oraz cwiczen fizycznych. Przyszlym mamom w sukurs przychodzi slynna ekspertka od fitnessu - Suzy Clarkson. Kiedy w pierwsza ciaze zaszla w wieku 39 lat, nie doswiadczyla zadnych trudnosci. Sytuacja zmienila sie diametralnie po kilku latach, gdy zapragnela urodzic drugie dziecko. Suzy musiala przejsc dlugie leczenie, ale w koncu, w wielu 45 lat, zakonczylo sie ono narodzinami zdrowego malenstwa.
Autorka, z wyksztalcenia fizjoterapeutka, stworzyla praktyczny przewodnik dla wszystkich kobiet pragnacych zajsc w ciaze. Informacje merytoryczne wzbogacila szczerymi zapiskami o wlasnych doswiadczeniach z okresu ciazy i pologu.
Dzieki prostemu, rozpisanemu na trzy trymestry programowi fitness dowiesz sie:
- Jakie cwiczenia fizyczne mozesz wykonywac.
- Jak cwiczyc w sposob bezpieczny dla siebie i dla plodu.
- Jak sie odzywiac, aby urodzic zdrowe dziecko.
- Jak zadbac o kondycje fizyczna, aby po porodzie szybko wrocic do formy.
Ksiazka zawiera mnostwo zdjec i ilustracji, ktore krok po kroku pokazuja, jak nalezy wykonywac poszczegolne cwiczenia. Przedstawione informacje bazuja na najnowszych badaniach naukowych.
Ksiazke polecaja czolowi specjalisci z zakresu ginekologii i poloznictwa oraz eksperci od leczenia nieplodnosci.
OTO PRZEWODNIK, KTOREMU MOZESZ W PELNI ZAUFAC...
