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« Lorsque je me sens agité, je pose une main sur mon ventre et je ferme les yeux. Je sens mon inspiration et mon expiration. Et je deviens moins agité. »
Aaron, 11 ans
« Je restais longtemps dans mon lit avant de m'endormir et je me sentais donc très fatiguée. Grâce au scan corporel, je dors mieux et je suis plus attentive en classe. »
Lore, 10 ans
« Parfois, j'avais peur sans raison et j'avais envie de crier. Maintenant, j'ai parfois encore peur, mais je peux aussi rester calme. Ma respiration m'aide. »
Sara, 9 ans
Offrez à votre enfant le cadeau de la pleine conscience !
Ce livre initie les enfants à la pleine conscience de manière ludique, en leur racontant les aventures de Lucas. Pour mener à bien la mission que le roi lui a confiée, il devra faire preuve de courage, de sagesse et d'amour... Heureusement, le lutin Maeglin est là pour l'aider !
En lui apprenant à mieux vivre son stress et ses émotions, la pleine conscience aide votre enfant à relever les défis propres à son âge, à l'école comme à la maison, avec optimisme et créativité.
Un CD avec 15 exercices de méditation spécialement conçus pour les enfants accompagne le récit.
David Dewulf est médecin et a fondé l'Institute for Attention et Mindfulness, qui collabore avec les universités de Louvain et de Gand. Référence dans le domaine de la pleine conscience, il est l'auteur d'une quinzaine de livres à succès, dont Mindfulness : la pleine conscience pour les enfants et Mindfulness : la pleine conscience pour les ados.
Sophie Matusitz est titulaire d'une licence en langues germaniques de l'Université de Liège. Elle traduit aujourd'hui principalement des ouvrages en sciences humaines.
Anne Van Rymenam est comédienne, directrice de la Compagnie Zanni, qui propose des créations théâtrales pour enfants, et professeure de yoga diplômée.
