Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)

Non si possono fermare le onde della vita, ma si può imparare a surfare, cavalcarle invece di lasciare che ci sommergano, sfruttarne la forza e l'energia (che sensazione incredibile!) per restare in piedi. La mindfulness non risolve i problemi, ma ci offre una chiave per attingere alle nostre risorse così da affrontarli con minor fatica e trasformarli in opportunità di cambiamento. In questo libro Eline Snel presenta una serie di esercizi e strategie che aiutano adulti e adolescenti sia a gestire le emozioni difficili ritrovando rapidamente la rotta sia a sviluppare sul lungo periodo le qualità indispensabili per vivere bene: fiducia, stabilità, coraggio e, soprattutto, la capacità di rivolgere a se stessi uno sguardo benevolo, amorevole. Gli esercizi proposti nel libro sono arricchiti da audio scaricabili di meditazioni guidate destinate a ragazzi e genitori.

Product details

• Authors: Eline Snel
• Assisted by: C. Iacomuzio (Translation), Chiara Iacomuzio (Translation)
• Publisher: Red Edizioni
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 27.07.2017
• EAN: 9788857307756
• ISBN: 978-88-573-0775-6
• No. of pages: 126
• Dimensions: 138 mm x 206 mm x 15 mm
• Weight: 200 g
• Series: Economici di qualità; Red Edizioni; Red Edizioni; Economici di qualità
• Subject: Guides > Self-help, everyday life > Family