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Nach Schwangerschaft und Geburt sollte dem Beckenboden viel Aufmerksamkeit gewidmet werden.Denn ist er "aktiv und wach", nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein.Längst ist er kein langweiliger Muskel mehr, welcher lediglich "da unten" dicht hält, im Gegenteil!In einem intelligenten Muskelverbund sorgt er zusätzlich für eine aufrechte Körperhaltung, für eine Stabilisation des unteren Rückens, für einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette.Mit diesem Buch bietet die Autorin ein umfassendes theoretisches und praktisches Wissen im Umgang mit dem Beckenboden nach der Geburt.Neben einem anatomisch detaillierten Streifzug durch den Körper beinhaltet es über 80 Übungen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Wirkungsanalysen für die Zeit des Wochenbetts, der Rückbildung und nach der Rückbildung.Für eine optimale Regeneration und ein zielgerichtetes Training befinden sich im Praxisteil sorgfältig zusammengestellte Modellstunden.
About the author
Vroni Raab-Kronski: Mein Name ist Vroni Raab-Kronski, ich bin Mama von zwei Töchtern, Dipl. Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt rehabilitative und präventive Sportmedizin und Fitnesstrainerin. Hauptberuflich bilde ich für die Euro Education TrainierInnen aus und entwickle Trainingskonzepte. Nebenberuflich leite ich Fitnesskurse. Nach meinen Schwangerschaften habe ich den enormen Nutzen und Vorteil eines zielorientierten Beckenbodentrainings kennengelernt. Innerhalb kürzester Zeit und mit einem geringen Trainingsaufwand konnte ich die Tiefenmuskulatur wieder aktivieren und mich von innen heraus aufrecht und stark fühlen. Dieses Trainingserlebnis möchte ich an Mütter weitergeben. Jede Mutter verdient ein zielorientiertes, effektives Training, um die schwangerschaftsbedingten Problemzonen wieder los zu bekommen.
