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Ein oft straff durchorganisierter Alltag sowie die wachsende Reizüberflutung überfordern häufig schon kleine Kinder - viele reagieren zappelig, unruhig, unkonzentriert oder aggressiv. Traumreisen, Tanz- und Bewegungsspiele, einfache Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen, meditatives Malen: Die 55 wunderschönen Übungen dieses Buches helfen Kindern von 4-12, sich ganz zu entspannen, sich selbst und ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Der Praxisteil bietet ein einzigartiges 3-Schritte-Programm: im ersten Teil einfache Übungen zum Kennenlernen, im zweiten komplette Übungssets und im dritten schließlich Übungen zum freien Kombinieren. Die kompletten Übungssets bestehen immer aus den Teilen Einstimmen, Bewegen, Entspannen, Wahrnehmen, Ausruhen - ein außerordentlich kindgerechtes Konzept. Mit diesem Buch können alle Eltern ihre Kinder einfach und spielerisch zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit führen, Kreativität und Konzentration fördern. Ganz nebenbei genießen nicht nur die Klei nen, sondern auch die Großen diesen "Urlaub für die Kindrseele".
List of contents
Aus dem Inhalt:
Kapitel 1: Grundlagen - Was Stille-Übungen sind, wieso schon Kinder bewusste Entspannung brauchen (körperliche und seelische Entstressung, Konzentration, Kreativität) und wie man Kinder dafür begeistert
Aufbau eines kindgerechten Stille-Übungs-Sets: Einstimmung - Bewegung - Entspannung - Wahrnehmung - Ausruhen; der Wechsel von Anspannung und Entspannung
So werden die Übungen durchgeführt (Haltung, Atmung...)- Kapitel 2: Kurze Übungen für Einsteiger
Vorbereitungen: Zeitpunkt, Raum, Kleidung, Musik...Wie Sie einen gemeinsamen Anfang finden: Neugier wecken, hinführende Worte, Spielregeln vereinbaren...Einfache Stille-Übungen für Einsteiger: die Zauberseife, Glasmusik, Deine Trauminsel...Nach Ihren ersten Erfahrungen- Kapitel 3: Stille-Übungs-Sets
Acht komplette Übungs-Sets, bestehend aus Einstimmen - Bewegen - Entspannen - Wahrnehmen - Ausruhen
Jedes Set hat eine bestimmte thematische Ausrichtung (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Wetter, Baum, Hund, Bauernhof)- Kapitel 4: St ille-Übungen zum individuellen Kombinieren - So kombinieren Sie die Übungen
Bewegen: Ampelspiele, Balanceakt, Yogauhr, Goldstaub abklopfen...Entspannen: Ballmassage, Besuch im Zoo, Wolken einatmen, Reise ins Indianerland, Der Ballonflug, Sandmandala...
About the author
Monika Zimmermann, Abitur 1969 in Bremen, Studium der Geschichte, Kunstgeschichte und Romanistik in Göttingen und Genf, Promotion 1976 in Hamburg, Redaktionsvolontariat beim "Göttinger Tageblatt", anschließend dort verantwortlich für das Feuilleton, danach zehn Jahre Feuilleton-Redakteurin der Frankfurter Allgemeinen Zeitung, ab 1988 FAZ-Korrespondentin in der DDR mit Wohnsitz in Ost-Berlin, 1990 1994 Chefredakteurin der zur FAZ-Gruppe gehörenden überregionalen Tageszeitung NEUE ZEIT. 1994 - 2005 Chefredakteurin bei verschiedenen Zeitungen in verschiedenen Bundesländern. Seit 2006 Regierungssprecherin in Sachsen-Anhalt.
