Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare

I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marci; da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell'addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo. Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i propri livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere livelli di forza, resistenza e potenza estremi, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle gare di fitness più dure al mondo. libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all'esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l'addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l'autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l'uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.

Product details

• Authors: Chris McNab
• Assisted by: A. Rosoldi (Translation), Alessio Rosoldi (Translation)
• Publisher: Edizioni Mediterranee
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 20.04.2017
• EAN: 9788827227480
• ISBN: 978-88-272-2748-0
• No. of pages: 304
• Dimensions: 122 mm x 212 mm x 25 mm
• Weight: 319 g
• Series: Preparazione fisica; Edizioni Mediterranee; Edizioni Mediterranee; Preparazione fisica
• Subject: Guides > Sport > General, dictionaries, handbooks, yearbooks, history