Pilates für Späteinsteiger (mit DVD) - Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Summary

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Product details

• Authors: Michaela Bimbi-Dresp
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Age Recommendation: from age 0
• Product format: Paperback / Softback (Playing time: 75 Minutes)
• Released: 07.08.2017
• EAN: 9783833860072
• ISBN: 978-3-8338-6007-2
• No. of pages: 80
• Dimensions: 165 mm x 200 mm x 5 mm
• Weight: 238 g
• Illustrations: 80 Abb.
• Series: GU Multimedia; GU Multimedia; GU Körper & Seele Lust zum Üben; GU Yoga & Pilates
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Yoga, Pilates, Sitzen, Gu, Trainingsplan, Grundübungen, für anfänger, Bauchmuskeln, übungen, Plus, Für männer, Für Frauen, Flow, Trainingsgrundlagen, Im alter, entdecken, übungen im stehen, haltung verbessern, pilates atmung, Körperachtsamkeit, für zu hause, Fitness für Späteinsteiger, Beckenboden stärken, Pilates trotz körperlicher Einschränkung, was bewirkt Pilates, Pilates Fitness, Übungen Video, fit bleiben durc, im Alter anfangen