Besser atmen - Mit über 30 Übungen zu mehr Energie, einem besseren Körpergefühl und weniger Stress

Atmen ist Leben, aber wussten Sie, dass Sie durch bewusstes Atmen Ihr Wohlbefinden aktiv steigern und neue Energie schöpfen können?Eine schlechte Körperhaltung, Stress und Muskelanspannungen - das sind Faktoren, die unterbewusst Ihre natürliche Atmung beeinträchtigen und zu langfristigen Gesundheitsschäden führen können. Doch atmen ist mehr als ein rein physikalischer Akt: Die Atmung beeinflusst Ihr mentales, emotionales und spirituelles Wohlbefinden und kann aktiv erlernt werden.Die richtige Atemtechnik hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und wirkt beruhigend auf den Geist. Richard Brennan zeigt in diesem inspirierenden und komplett farbig gestalteten Ratgeber, wie Sie sich Ihrer Atmung wieder bewusst werden und zu Ihrem natürlichen und individuellen Atemrhythmus zurückfinden. Mit Übungen auf Grundlage der Alexander-Technik, die gesamtkörperliche Reaktionen auf verschiedene Reize betrachtet, wird Ihr Bewusstsein über die eigene Atmung gestärkt und Atemprobleme werden gelindert.

About the author

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Richard Brennan leitet das Alexander Technique Centre in Galway, Irland. Er lehrt die Alexander-Technik seit mehr als 25 Jahren und hält Vorlesungen in ganz Europa und den USA. Er hat bereits mehrere Bücher zur Alexander-Technik verfasst, von denen einige auch ins Deutsche übersetzt wurden.

Summary

Unsere Atmung ist die fortwährende Kraft, die uns Leben schenkt. Vom Augenblick unserer Geburt bis zum Moment unseres Todes vollzieht sich der endlose Atemkreislauf: Frische Luft strömt in den Körper und verbrauchte Luft wird wieder abgegeben. Die Atmung geschieht meist unbewusst und ohne dass wir darüber nachdenken.

Schlechte Haltung, Stress, angespannte Muskeln – das alles kann die Atmung beeinträchtigen und weitere gesundheitliche Folgen haben. Die zusätzliche Anstrengung ist uns gar nicht bewusst, weil wir uns daran gewöhnt haben. Doch Atmen ist nicht nur ein physikalischer Akt, es beeinflusst unser mentales, emotionales und spirituelles Wohlbefinden.

In diesem inspirierenden und komplett farbig gestalteten Ratgeber zeigt Richard Brennan, wie man sich seiner Atmung wieder bewusst wird und zu seinem natürlichen Atemrhythmus zurückfindet. Mit Atemübungen auf Grundlage der Alexander-Technik, die gesamtkörperliche Reaktionen auf verschiedene Reize betrachtet, wird nicht nur das Bewusstsein über die eigene Atmung gestärkt. Es wird darüber hinaus gezeigt, dass die richtige Atemtechnik beruhigend auf den Geist wirkt, die Körperhaltung verbessert und einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

Product details

• Authors: Richard Brennan
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 16.10.2017
• EAN: 9783742302410
• ISBN: 978-3-7423-0241-0
• No. of pages: 144
• Dimensions: 150 mm x 206 mm x 13 mm
• Weight: 293 g
• Subjects: Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training; Angst, Meditation, Stress, Stressbewältigung, Bewusstsein, Entspannung, Atemtherapie, Gesundheit, Energie (geistig, seelisch), Stimme, Selbsthilfe (medizinisch, psychisch), Alexandertechnik, Gesang, Gelassenheit, Konzentration, Autogenes Training, Atem, Haltung, Haltungsschäden, Asthma, Kraft, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Mentaltraining, Artgenossen, gesund, Wohlbefinden, Stressabbau, Entspannungsübungen, Atemübungen, Lebensenergie, Einschlafen, Körperhaltung, Atmung, innere Ruhe, progressive Muskelentspannung, Körper und Geist, Burnout, Atemtechniken, Atemgymnastik, Richtig atmen, Atemübung zur Beruhigung, Atementspannung, Einatmen, Ausatmen, Atmen, bewusst atmen, Atmung trainieren, Bauchatmung, Entspannungstechniken, burn out, Konzentrationsübungen, einatmen ausatmen, weg der atemluft, die atmung, flache atmung, gasaustausch in der lunge, innere und äußere atmung, atmungsorgane des menschen, falsche atmung, brustatmung, yoga atmung, atmen lernen, atmung des menschen, wie atmet man richtig, ein und ausatmen, schnelle atmung, atmungsorgane, atmungssystem, natürlich atmen, bewusstes atmen, äußere atmung, innere atmung, Yoga Übungen, atemsystem, Yoga Meditation, optimieren, Lunge, Entspannungsmusik, Alexander-Technik, Entspannungsmeditation, bewegungsübungen, meditation entspannung, zum einschlafen, tipps zum einschlafen, einschlaf tipps, atemübungen yoga, yoga entspannung, Einschlaftricks, entspannungsübungen bei stress, atemübungen entspannung, yoga atemübungen, schnell einschlafen, gesundes atmen, wie atme ich richtig, athmung, falsche atmung symptome, atmungstypen, die atmung des menschen, unterschied innere und äußere atmung, richtig atmen beim sport, atemtechnik entspannung, wie funktioniert die atmung, atmungsformen, falsches atmen auswirkungen, atmung mensch, tief atmen, entspannung atmung, ausatmen co2, sauerstoff atmen, atmung beim sport, richtig atmen lernen, richtige atemtechnik, Atembeschwerden, was hilft beim einschlafen, tipps einschlafen, Yoga Atemtechniken, äußere und innere atmung, atmung biologie, atmung yoga, lunge trainieren, atemtechnik zum einschlafen, atmungssystem des menschen, atmung säugetiere, atmungsorgane mensch, lungenvolumen trainieren, wie funktioniert die atmung des menschen, atemübung einschlafen, physiologie der atmung, was atmen wir ein, gasaustausch lunge einfach erklärt, meditation atmung, atemtrainer, lungenvolumen erhöhen, der weg der atemluft, richtig atmen bauch, atemtechnik einschlafen, innere äußere atmung, wie schläft man schnell ein, wie kann man einschlafen, Stimmlage, lungenvolumen vergrößern, autogenes training kurse, wie kann ich schnell einschlafen, sofort einschlafen, weg der luft, autogenes training übungen, atemübung zum einschlafen, aufbau der lunge einfach erklärt, wie funktioniert die lunge, autogenes training münchen, atmung physiologie, wie kann man schnell einschlafen, Autogenes Training Kinder, lungenatmung, innere atmung einfach erklärt, lungenphysiologie, diffusion atmung, atemwege des menschen, richtig atmen lernen video, atmung übungen, tricks zum einschlafen, autogenes training download, pathologische atemmuster, luft atmen, gasaustausch lungenbläschen biologie, atmungssystem mensch, Muskelanspannung lösen, lunge atmung, lippenbremse, was atmen wir aus, atmung definition, autogenes training kostenlos, druck beim atmen, atmen film, atmen latein, kutschersitz, autogenes training anleitung, atem yoga, atemtechnik yoga, schnell einschlafen tipps, schnell einschlafen trick, die atmungsorgane des menschen, das atmungssystem, atemstütze, schnell schlafen, atemübungen bei copd, was atmet der mensch aus, lunges übung, wie schlafe ich schnell ein, pneumonieprophylaxe übungen, physiologische atmung, weg der atmung, atemtechnik geburt, einschlaftechnik, How to Breathe, definition atmung