Meditazione For Dummies

La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all'apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos'è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l'attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.

Product details

• Authors: Stephan Bodian
• Assisted by: A. Valli (Translation), Alessandro Valli (Translation)
• Publisher: Hoepli
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 10.03.2017
• EAN: 9788820379100
• ISBN: 978-88-203-7910-0
• No. of pages: 412
• Dimensions: 170 mm x 210 mm x 25 mm
• Weight: 729 g
• Series: For Dummies; Hoepli; For Dummies; Hoepli
• Subject: Guides > Spirituality > Esoterics