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Running für Frauen

German · Hardback

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Laufen hält fit und gesund, baut Stress ab und erzeugt wahre Glücksgefühle! Ob Walking, Jogging, Running oder Marathon - hier erfahren Sie, wie's richtig geht. Denn Laufen ist nicht gleich Laufen und je nach Laufsportart gilt es einiges zu beachten, um mit Spaß, leistungsgerecht und verletzungsfrei zu trainieren. In diesem Ratgeber erhalten Sie wertvolle Tipps zur richtigen Ausrüstung und zur Motivation. Sie erfahren, wie Sie Ihre Trainingseinheiten aufbauen und Warm-up sowie Cooldown gestalten können, und bekommen hilfreiche Anleitungen zur richtigen Technik und zur sinnvollen Auswahl von Strecken und Distanzen. Hinweise zur unterstützenden Ernährung für Läufer runden das Buch ab.

Product details

Authors Anja Voss
Assisted by garant Verlag GmbH (Editor), garan Verlag GmbH (Editor)
Publisher Garant, Renningen
 
Languages German
Product format Hardback
Released 01.07.2017
 
EAN 9783735914743
ISBN 978-3-7359-1474-3
No. of pages 176
Dimensions 154 mm x 15 mm x 217 mm
Weight 500 g
Subject Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics

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