Le cahier méditation pour les nuls

« Je ne m'énerve pas, j'explique ! »

« Calme intérieur... c'est impossible de ne penser à rien ! »

« Je ne suis jamais à ce que je fais. »

Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases ? On parie que oui ! Si vous êtes stressé, en permanence dans vos pensées, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous fonctionnez souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce vous faites... arrêtez-vous ! Fermez les yeux, portez votre attention sur votre souffle et observez vos pensées, sans jugement. Vous êtes en pleine méditation...

Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

• Des tests pour connaître votre profil de stressé


• Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer


• Des programmes de méditation pour une pratique quotidienne


• Des astuces pour combattre le bavardage mental et autres ennemis de la méditation


• Des conseils pour accueillir chaque jour avec le sourire

Tout ce qu'il faut savoir pour cultiver la sérénité et vivre l'instant présent

Product details

• Authors: Céline Tran, Tran Celine
• Publisher: First Editions
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 22.06.2017
• EAN: 9782412025673
• ISBN: 978-2-412-02567-3
• No. of pages: 122
• Dimensions: 170 mm x 250 mm x 10 mm
• Weight: 310 g
• Series: Pour les nuls; Pour les nuls cahiers; Pour les nuls; Pour les nuls cahiers
• Subject: Education and learning