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Damit Sie sich rundherum wohl fühlen, nutzen Sie das neu entwickelte Programm "Feel Well Woman" für die Frau ab 30. Hier entsteht ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis durch die Kombination von Wellness und Fitness. Das Programm beginnt mit einem "Opening" als Eröffnungsritual. Fließend verknüpfte Qigongformen in einfachster Form erleichtern den Start des Gesamtprogramms. Es folgt ein "Dance-Exercise", durch das Sie Ihre Ausdauer verbessern können. Lassen Sie Ihren tänzerischen Bedürfnissen freien Lauf oder folgen Sie den vorgeschlagenen Schritten, die als Bewegungsfolge verknüpft werden können. Und Ihre "Lieblingsmusik" tut das Übrige dazu. Dann folgt der "Sonnengruß" aus dem Yoga - ein Klassiker, der Ihre Muskulatur, Ihre Beweglichkeit sowie Ihre Körperhaltung verbessert und für jeden erlernbar ist.
Den Abschluss des Programms bildet eine "Wohlfühlsequenz" - mit einfachen Massageformen bzw. Körperwahrnehmungsübungen verwöhnen Sie sich. Der Wohlfühleffekt wird durch die Einbeziehung von empfehlenswerten Pflegeprodukten verstärkt und verwöhnt Ihre Sinne.
About the author
Christiane Jaschiniok, geboren 1954 in Berlin, leitet seit vielen Jahren Kurse im Gesundheitssport und Yoga. Sie ist Yogalehrerin und Mitglied beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V., staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Shiatsu-Akupressur-Praktikerin. Für den Deutschen Turnerbund bildet sie Wellness- und Gesundheitstrainer aus, hat das Fitness- und Wohlfühlprogramm für Frauen "Feel Well Woman in Motion" mitentwickelt.
Sandra Kreuzer ist Physiotherapeutin, Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Aerobic- und Danceinstructor. Als Ausbilderin beim Deutschen Turner-Bund (DTB) im Bereich Gesundheitssport und Aerobic hat sie unter anderem das Programm "Feel Well Woman" mit entwickelt.
Gudrun Paul ist Diplomsportlehrerin und seit vielen Jahren als Projektmitarbeiterin im DTB-Ausbilderteam tätig.
