Liberarsi dalla depressione in 8 passi. Vincere il male oscuro con gli insegnamenti della mindfulness

Mentre il mondo là fuori sembra una rivista patinata, dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti, il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori, le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battere il cuore ora ti è indifferente e richiede uno sforzo enorme. Partendo dagli insegnamenti della mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, l'autore ci accompagna lungo un percorso dove è possibile scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, ma che non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È importante imparare a calmare la mente, fare esercizio fisico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimità con se stessi. Ma la cosa essenziale è che non importa quanto è profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi essa sia può essere sconfitta.

Product details

• Authors: Marco Gradassi
• Publisher: Lingenbrink Georg
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 17.03.2016
• EAN: 9788848131667
• ISBN: 978-88-481-3166-7
• No. of pages: 120
• Dimensions: 202 mm x 132 mm x 10 mm
• Weight: 186 g
• Series: Nuovi equilibri; Tecniche Nuove; Tecniche Nuove; Nuovi equilibri
• Subject: Natural sciences, medicine, IT, technology > Medicine > Non-clinical medicine