Le cahier être zen pour les nuls

« Je suis tout le temps stressé ! »


« J'aimerais être plus zen au quotidien. »


« Et si j'apprenais à mieux gérer mes émotions ? »

Quand on a l'impression de courir après le temps, que l'on est épuisé, sans arrêt sur les nerfs, il faut apprendre à dire stop à la pression. Suivez le guide et découvrez les meilleurs outils antistress pour ne pas passer à côté de sa vie : exercices de respiration, automassage, visualisation positive, mais aussi acceptation du calme et transmission de la plénitude.

Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

• Un test pour définir votre profil zen et trouver des conseils adaptés


• Des Info sur le stress pour mieux le combattre


• Des exercices pratiques de relaxation pour être bien dans sa tête et dans son corps


• Des conseils pour bien s'organiser et être plus zen au quotidien

Tout ce qu'il faut savoir pour décompresser et enfin prendre du temps pour soi !

Product details

• Authors: Cindy Chapelle, CHAPELLE CINDY
• Publisher: First Editions
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 21.04.2017
• EAN: 9782412022894
• ISBN: 978-2-412-02289-4
• No. of pages: 115
• Dimensions: 170 mm x 250 mm x 10 mm
• Weight: 312 g
• Series: Pour les nuls; Pour les nuls cahiers; Pour les nuls; Pour les nuls cahiers
• Subject: Education and learning