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Schulter-Nacken-Training - Endlich schmerzfrei und entspannt! Das Training zur Selbsthilfe. Inklusive Mini-Workouts fürs Büro

German · Paperback / Softback

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Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen - Tendenz steigend. Grund für das Übel sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Sportdozent Ronald Thomschke hat in sein neues Trainingsbuch Dutzende bewährte Übungen aufgenommen, die helfen, vorhandene Schmerzen zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Leicht verständliche Erläuterungen und die reiche Bebilderung garantieren ein problemloses wie effektives Training vom ersten Tag an, wo immer Sie möchten - ob zu Hause, im Büro, im Hotel oder auch im Sportstudio.

About the author










Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.

Product details

Authors Ronald Thomschke
Publisher Steffen Verlag Friedland
 
Languages German
Product format Paperback / Softback
Released 01.05.2017
 
EAN 9783957990365
ISBN 978-3-95799-036-5
No. of pages 128
Dimensions 165 mm x 242 mm x 10 mm
Weight 412 g
Illustrations 348 farb. Abbildungen
Subject Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics

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