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6:30 Uhr. Der Wecker schrillt. Augen auf. Unser Gehirn geht in den Tagmodus. Ab jetzt ist Höchstleistung angesagt. Verschiedenste Situationen, Routinen und Aktivitäten stellen verschiedenste Anforderungen. Was geschieht in all diesen Augenblicken in unserem Gehirn? Welche Nährstoffe benötigt es? Wie können wir ihm helfen und womit schaden wir ihm? Auf Fragen wie diese bietet dieses Buch eine Fülle von Antworten - unterhaltsam eingebettet in einen fiktiven Tagesablauf und dennoch fundiert auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse. Viele Informationen, Tipps und Übungen für alle, die wissen möchten, wie sie ihren Grips am besten zusammenhalten.
List of contents
Inhalt
Einführung.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Teil 1
Der Morgen
AUFWACHEN, ZURECHTMACHEN,
FORTKOMMEN
6:30 Uhr: Erkenntnisse oder Energie: Sollten Sie die
Schlummertaste drücken?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
6:35 Uhr: Der Unterschied zwischen Schlafen und
Wachen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
6:45 Uhr: Den Verstand mit der Macht des Neuen
wecken.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
7:00 Uhr: Früher Vogel oder Nachteule?.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
7:15 Uhr: Frühstücken - das liebt Ihr Gehirn.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
7:30 Uhr: Morgen! Panik! Multitasken!.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
7:40 Uhr: Die (umgekehrte) Macht positiven Denkens.. . . . . . . 31
7:45 Uhr: So planen Sie Ihren Tag.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
8:00 Uhr: Das Problem mit den Rätseln.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
8:05 Uhr: Wo sind nur meine Autoschlüssel?.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
8:15 Uhr: Die eigene Uhr auf positiv stellen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
8:30 Uhr: Wieso man sich Straßennamen und
Richtungsangaben nicht merken kann.. . . . . . . . . . . . . 49
8:35 Uhr: Sendersuche im Auto.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
8:45 Uhr: Gemeinsames Pendeln? Nicht für amerikanische
Gehirne.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
8:50 Uhr: Sollte man beim Fahren knutschen?.. . . . . . . . . . . . . . . . 61
8:55 Uhr: Längs einparken.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Teil 2
DER TAG
Arbeit, Denk verm ögen und
Willenskraft
9:05 Uhr: Aufmerksam sein - so geht's.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
9:15 Uhr: 14 Situationen - dem Unterbewusstsein willenlos
ausgeliefert.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
9:30 Uhr: Wenn Sie glauben, Sie hätten mehr Willenskraft,
dann haben Sie mehr Willenskraft. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
10:00 Uhr: Bei Stress am Arbeitsplatz nicht einfach
nachlassen, sondern einen Gang hochschalten.. . . 87
10:30 Uhr: Die Farbe fürs Büro: Rot oder Blau?.. . . . . . . . . . . . . . . . . 92
11:00 Uhr: Wenn's nicht der IQ ist, was dann? Praktische
Intelligenz hilft beim souveränen Umgang mit
Zwickmühlen bei der Arbeit.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
12:00 Uhr: Welchen Lernstil habe ich?.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
12:30 Uhr: Kreative Ideen in die Tat umsetzen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
13:00 Uhr: Heute etwas erledigen, was bis morgen
Zeit hätte?.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
13:15 Uhr: Das Arbeitsgedächtnis packen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
14:00 Uhr: Es ist erst 14 Uhr. Und Sie sind schon völlig
kaputt?.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
14:30 Uhr: So lesen Sie die Gedanken Ihrer Kollegen.. . . . . . . . . . 117
15:00 Uhr: Das Geheimnis, mit dem Sie all Ihre Probleme
lösen können.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
About the author
Marbles: The Brain Store ist eine 2008 gegründete amerikanische Kette. Der Name ist Programm – vom Lernspiel bis zur Steuerung durch Hirnwellen:
In den Läden finden die Kunden alle möglichen Produkte rund ums Thema „Gehirn“.
Garth Sundem ist Vortragsredner und Bestsellerautor. Er kombiniert auf unterhaltsame Weise die Themen Mathematik, Wissenschaft, Business und Humor.
Summary
6:30 Uhr. Der Wecker schrillt. Augen auf. Unser Gehirn geht in den Tagmodus. Ab jetzt ist Höchstleistung angesagt. Verschiedenste Situationen, Routinen und Aktivitäten stellen verschiedenste Anforderungen. Was geschieht in all diesen Augenblicken in unserem Gehirn? Welche Nährstoffe benötigt es? Wie können wir ihm helfen und womit schaden wir ihm? Auf Fragen wie diese bietet dieses Buch eine Fülle von Antworten – unterhaltsam eingebettet in einen fiktiven Tagesablauf und dennoch fundiert auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse. Viele Informationen, Tipps und Übungen für alle, die wissen möchten, wie sie ihren Grips am besten zusammenhalten.
