Wehr dich! - Wie du gefährliche Situationen erkennst und Angriffe abwehrst. Mit über 50 einfachen Selbstverteidigungstechniken

Die Ereignisse der Silvesternacht 2015/16 in Köln haben das Thema Sicherheit für Frauen und Mädchen aktueller werden lassen denn je. Viele heikle Situationen können entschärft werden, wenn man sich nicht einschüchtern lässt und notfalls die geeigneten Selbstverteidigungsmethoden anwendet. Der Kampfsportexperte und Bestsellerautor Christoph Delp vermittelt auf einfache und verständliche Weise, wie Frauen Gefahren frühzeitig erkennen und vermeiden können. Er weiß, wie man sich im Ernstfall am besten verhält oder Konflikte verbal lösen kann, wie man Hilfe hinzuholt oder welche Alltagsgegenstände zur Verteidigung verwendet werden können. Zudem zeigt er auf, welche Waffen in Deutschland zugelassen sind und wie man sie einsetzt, ohne sich selbst Schaden zuzufügen. Er vermittelt, dass zur optimalen Selbstverteidigung mentale und körperliche Fähigkeiten, Prävention und Aktion gehören. Zudem gibt er einen Überblick über Hilfseinrichtungen und die wichtigsten Auswahlkriterien für Selbstverteidigungskurse.

Dieser Ratgeber enthält alles, was Frauen und Mädchen über Selbstbehauptung und Selbstverteidigung wissen müssen, um allezeit sicher auf unseren Straßen unterwegs zu sein.

About the author

Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.

Product details

• Authors: Christoph Delp
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 10.04.2017
• EAN: 9783868835502
• ISBN: 978-3-86883-550-2
• No. of pages: 224
• Dimensions: 190 mm x 240 mm x 18 mm
• Weight: 732 g
• Subjects: Guides > Sport > Martial arts, self-defence; Fitness, Gewaltprävention, Mentales Training, Verteidigung, Selbstbewusstsein, Waffe, Kampfsport, Selbstverteidigung, Konzentration, Ratgeber, für Frauen und/oder Mädchen, Mentaltraining, Selbstsicherheit, selbstbehauptung, Selbstverteidigungstechniken, Waffen, Selbstverteidigungstechnik, Orientieren, Mentale Stärke, Sportmentaltraining, Ausstrahlung, Opfer, Kampfsportarten, Kampftechniken, Fitnessratgeber, Würgegriff, Sportratgeber, Mentale Kraft, stärker werden, Trainingsratgeber, Persönlichkeitstraining, ratgeber fitness, ratgeber sport, selbstbewusstsein aufbauen, ratgeber training, mentaltraining im sport, mentale fitness, selbstwertgefühl steigern, mentales training übungen, sport mental, mentaltraining sport, mental sport, mentale stärke trainieren, mentales training sport, mental vorbereiten, mental coach, mentaltraining übungen, verteidigen, ratgeber übungen training, ratgeber übungen sport, ratgeber sportübungen, ratgeber fitnessübungen, gezieltes training, mentale training, kraft und stärke, selbstschutz, selbstverteidigung für frauen, selbstbehauptungskurs, Abwehr, kampfsport lernen, selbstbehauptungstraining, bester kampfsport, Selbstverteidigungskurs, effektive selbstverteidigung, Distanzkampf, mentales Coaching, selbstverteidigung lernen, Selbst verteidigen, beste selbstverteidigung, kampfsport selbstverteidigung, Selbstwert stärken, stärke zeigen, selbstwert steigern, mentale fähigkeiten, körper trainieren, selbstverteidigung selbst lernen, selbstverteidigung einfache griffe, selbstverteidigung kampfkunst, selbstverteidigung zu hause lernen, selbstverteidigung zuhause lernen, selbstverteidigung kampfsportarten, selbstverteidigung technik, selbstverteidigung griffe, selbstverteidigung sport, selbstverteidigung grundlagen, selbstverteidigung lernen zu hause, mentaltraining übungen zuhause, Abwehrtechniken, welche kampfsportart, selbstverteidigung übungen, zur selbstverteidigung, selbstverteidigung kampfsport, frauen selbstverteidigung, mentale unterstützung, was ist die beste selbstverteidigung, verteidigung für frauen, was kann man zur selbstverteidigung benutzen, selbstverteidigung zu hause, kampfsport frauen, selbstverteidigung hilfsmittel, sich selbst verteidigen, selbstverteidigung für mädchen, was ist zur selbstverteidigung erlaubt, kampfsport für frauen, welche kampfsportart ist die beste für selbstverteidigung, Befreiungstechniken, selbstverteidigung zuhause, was ist selbstverteidigung, selbstverteidigung was ist erlaubt, wie verhalten sie sich in dieser situation, welche selbstverteidigung, würgen, welche selbstverteidigung ist die beste, Selbstverteidigungsstellung, selbstverteidigungskurs für frauen, selbstverteidigung bei einbruch, Selbstverteidigung Frauen, selbstverteidigung handgriffe, Selbstverteidigung Mädchen