50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte - Einfach - effektiv - überall durchführbar

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.Die Ratgeber-Reihe "50 Workouts" präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.

About the author

Marcel Doll studierte Fitnessökonomie (B. A.) an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Während des Studiums absolvierte er diverse Trainerausbildungen. Nach seinem Abschluss leitete er ein Gesundheitszentrum und ist mittlerweile als Sporttherapeut in einer Klinik tätig. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Personal Trainer.

Summary

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Die Ratgeber-Reihe „50 Workouts“ präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.

Product details

• Authors: Marcel Doll
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 10.04.2017
• EAN: 9783742301727
• ISBN: 978-3-7423-0172-7
• No. of pages: 128
• Dimensions: 190 mm x 240 mm x 9 mm
• Weight: 356 g
• Series: 50 Workouts
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Krafttraining, Ehrgeiz, Ratgeber, Einsteiger, Herausforderung, Training, Sport, Trainingsplan, Anfänger, Ausdauertraining, Körper, Rückenübungen, Eigengewichtsübungen, fit, gesund und fit, schlank, zu Hause, Training ohne Geräte, Challenge, Trainingsziel, Fitnessratgeber, Körpergewichtstraining, ohne geräte, Bauch Beine Po, Trainingskonzept, Sportratgeber, fit und gesund, fit werden, ohne fitnessgeräte, straffe beine, zu hause trainieren, überall trainieren, sport ohne geräte, training mit eigenem körpergewicht, bauch beine po training, Eigengewichtstraining, Calisthenics, Muskelaufbau zuhause, abnehmen sport, bauch beine po übungen, flacher bauch, ganzkörper workout, ganzkörperworkout, fitness ohne geräte, workout für zuhause, übungen ohne geräte, körpergewicht training, kraftübungen ohne geräte, fitnessübungen ohne geräte, trainingsplan zuhause, training mit körpergewicht, training mit eigengewicht, training mit dem eigenen körpergewicht, trainingspläne, Trainingsratgeber, ratgeber fitness, ratgeber sport, muskelaufbau zu hause, workout zuhause, rückenübungen zuhause, sport für zuhause, sport zuhause, training zuhause, rückenmuskulatur übungen, trainieren mit dem Eigengewicht, ratgeber training, gerätefreier sport, ohne geräte training, ratgeber übungen training, ratgeber übungen sport, training gerätefrei, ratgeber sportübungen, gerätefreies training, ganzkörperworkouts, ratgeber fitnessübungen, trainieren ohne geräte, training überall, sport gerätefrei, fitness gerätefrei, gerätefreie übungen, ohne geräte trainieren, gerätefrei trainieren, gerätefreie fitness, bauch beine po fitness, bauch trainieren, abnehmen fitness, beine trainieren, fitness challenge, workout challenges, herausforderungen übungen, challenge fitnessübungen, sport spaß, po trainieren, trainieren eigengewicht, Powerworkouts, ehrgeiz training, herausforderung beim training, Eigengewichtübungen, herausforderungen fitness, herausforderung fitness, sport mit spaß, Trainingsreiz, ehrgeiz fitness, mit Geräten, challenge sport, sport challenges, Kettlebell, oberkörper trainingsplan, herausforderung beim trainieren, challenge fitness, herausforderung sport, abnehmen mit spaß, Herausforderung Training, mit körpergewicht trainieren, fitness challenges, eigengewicht training, sport challenge, training körpergewicht, mit dem eigengewicht trainieren, ehrgeiz sport, mit dem körpergewicht trainieren, workout challenge, herausforderungen beim training, challenge sportübungen, ehrgeiz übungen, herausforderung übungen, herausforderungen beim trainieren, ratgeber bodyweight, Langhantelstange, herausforderungen sport, challenge übungen, spaß am sport, Übungen mit dem Eigengewicht, Sport Übungen für zuhause