Schlank - straff - sexy in 8 Wochen - Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po

Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften - nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte oder Core intensiv kräftigen und überschüssiges Fett loswerden. Allison Westfahls 8-wöchiges Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.

About the author

Allison Westfahl ist Sportphysiologin, Personal Trainer und Fitnessexpertin. Sie hat diverse Artikel über Stärke und Ausdauer im Sport geschrieben und wird regelmäßig für Publikationen wie Shape, Bicycling und Denver Post interviewt.

Product details

• Authors: Allison Westfahl
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 28.12.2016
• EAN: 9783868837889
• ISBN: 978-3-86883-788-9
• No. of pages: 208
• Dimensions: 190 mm x 240 mm x 16 mm
• Weight: 640 g
• Illustrations: m. Abb.
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Ernährung, Buch, Krafttraining, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Bauch, Bücher, Ratgeber, Einsteiger, Sport, Trainingsplan, Anfänger, Diät, Ausdauertraining, Frauen, für anfänger, Fortgeschrittene, Rücken, Bauchmuskeln, Muskelaufbau, Gerätetraining, Fit ohne Geräte, Po, Fettverbrennung, Übungsbuch, Beine, Training ohne Geräte, Körpermitte, Fitnessratgeber, Ganzkörpertraining, Bauch Beine Po, fitnessbuch, Sportratgeber, functional training, straffe beine, überall trainieren, sport ohne geräte, sportbuch, Muskeln aufbauen, bauch beine po training, bauch beine po übungen, abnehm übungen, flacher bauch, sport buch, ganzkörperworkout, fitness ohne geräte, übungen ohne geräte, ganzkörpertraining ohne geräte, körpergewichtsübungen, Trainingsratgeber, sportbücher, sport bücher, koordination trainieren, koordinationstraining, übungen krafttraining, ratgeber fitness, ratgeber sport, sportübungen zum abnehmen, bauchmuskeln trainieren, übungen buch, buch übungen, ratgeber training, Problemzonen, bücher fitness, für fortgeschrittene, übungen mit dem körpergewicht, gerätefreier sport, trainieren ohne kleingeräte, ohne geräte training, ratgeber übungen training, übungen ausdauertraining, training mit geräten, ratgeber übungen sport, übungen ausdauer, training gerätefrei, training mit und ohne geräte, ratgeber sportübungen, übungen kraft, muskeln aufbauen training, kraft trainieren, gerätefreies training, ganzkörperworkouts, ratgeber fitnessübungen, ganzkörperübungen, muskelgruppen training, ausdauer trainieren, trainieren ohne geräte, training überall, buch fitness, für einsteiger, übungen ganzkörpertraining, ganzkörpertraining mit geräten, sport gerätefrei, mit geräten training, muskelgruppen gezielt trainieren, übungen ganzkörper, mit geräten fit, fitness gerätefrei, mit geräten trainieren, muskeln gezielt trainieren, übungen für den ganzen körper, fit mit geräten, trainineren mit kleingeräten, gerätefreie übungen, trainingsgeräte, gezieltes training, übungen für den gesamten körper, ohne kleingeräte, fitnessbücher, ohne geräte trainieren, training geräte, mit kleingeräten, muskeln trainieren, muskelgruppen trainieren, gerätefrei trainieren, gerätefreie fitness, gerätefrei fit, optimaler muskelaufbau, schnell fett verbrennen, ausdauerplan, optimale fettverbrennung, ausdauerpläne, functional training übungen, bauch beine po fitness, problemzonen bekämpfen, maximale fettverbrennung, bauch trainieren, Core Envy