Je mange en pleine conscience

« Un véritable don pour tous ceux qui luttent avec leur alimentation, leur poids ou leur apparence. » Jon Kabat-Zinn

Mangeurs distraits ou compulsifs, adeptes des diètes exigeantes ou de la malbouffe continuelle... Pris dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens n'accordent pas à leur alimentation l'attention qu'elle mérite, alors même que beaucoup la voient comme un problème. Cet ouvrage propose une alternative, une manière de se nourrir simple et pourtant radicalement différente : manger en pleine conscience.
La clé ? Prendre le temps de savourer les aliments et d'observer ses habitudes alimentaires avec lucidité, mais aussi accepter ses propres écarts avec bienveillance. Très pratique, cet ouvrage constitue un véritable manuel à compléter vous-même, enrichi de nombreux conseils et d'activités ludiques et variées. Il vous aidera à développer concrètement une attitude positive envers la nourriture et envers vous-même, pour enfin vous sentir bien dans votre assiette... et dans votre corps.

Product details

• Authors: Susan Albers, Susan (1974-....) Albers, Albers Susan, Christophe Billon, Susan Albers
• Assisted by: Christophe Billon (Translation)
• Publisher: De Boeck supérieur
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 15.03.2017
• EAN: 9782807305472
• ISBN: 978-2-8073-0547-2
• No. of pages: 288
• Dimensions: 160 mm x 240 mm x 10 mm
• Weight: 456 g
• Series: Cultiver la pleine conscience; CULTIVER LA PLEINE CONSCIENCE
• Subject: Guides > Health