Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.

Product details

• Authors: Jeff Galloway
• Assisted by: A. De Vita (Translation)
• Publisher: Lingenbrink Georg
• Languages: Italian
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 19.03.2013
• EAN: 9788857303345
• ISBN: 978-88-573-0334-5
• No. of pages: 141
• Dimensions: 140 mm x 210 mm x 12 mm
• Weight: 362 g
• Series: Fitness per tutti; Red Edizioni; Red Edizioni; Fitness per tutti
• Subject: Guides > Sport > Track and field athletics, gymnastics