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Per raggiungere il tuo vero potenziale è necessario essere in una condizione fisica e mentale ottimali e per fare questo è necessario avviare un piano organizzato che ti aiuterà a sviluppare la tua forza, l'esercizio, l'alimentazione corretta e la resistenza mentale. Questo libro ti aiuterà a farlo. Mangiare correttamente e allenarsi nel modo giusto sono due dei pezzi del puzzle, ma è necessario il terzo pezzo per rendere il tutto più completo ed efficiente. Il terzo pezzo è la resistenza mentale che potrai ottenere attraverso la meditazione e le tecniche di visualizzazione insegnate in questo libro.
Questo libro ti fornirà le seguenti nozioni:
calendario per un allenamento normale ed intenso
esercizi dinamici di riscaldamento
esercizi per aumentare le prestazioni
esercizi attivi di recupero
calendario dietetico per aumentare la massa muscolare
calendario dietetico per bruciare il grasso
ricette per la costruzione del muscolo
ricette brucia-grassi
tecniche di respirazione avanzate per migliorare le prestazioni
tecniche di meditazione
tecniche di visualizzazione
sessioni di visualizzazione per migliorare le prestazioni
L'esercizio fisico e l'allenamento, un'alimentazione intelligente e le tecniche di meditazione/visualizzazione avanzate sono le tre chiavi per ottenere prestazioni ottimali. La maggior parte degli atleti sono carenti in uno o due di questi ingredienti fondamentali, ma se prenderai la decisione definitiva di cambiare stile di vita, potrai raggiungere prestazioni "ideali" per te.
Gli atleti che iniziano questo piano di allenamento osserveranno questi cambiamenti:
Aumento della crescita muscolare
Livelli di stress ridotti
Maggiore forza, movimento e reazione
Una migliore capacità di concentrarsi per lunghi periodi di tempo
Maggiore velocità e resistenza
Minore affaticamento muscolare
Ripresa più celere dopo gare o allenamenti
Maggiore flessibilità
Capacità aumentata di superare il nervosismo
Maggior controllo sulla respirazione
Maggior controllo delle emozioni sotto pressione
Fai la scelta. Applica la modifica. Crea una versione "ideale" di te stesso.
About the author
En tant que nutritionniste certifié des sportifs et athlète professionnel, je crois fermement qu'une nutrition convenable vous aidera à atteindre vos buts plus rapidement et efficacement. Ma connaissance et mon expérience m'ont aidé à vivre en meilleure santé tout au long des années que j'ai partagées avec la famille et les amis. Plus vous en saurez sur le fait de manger et de boire pour une meilleure santé, plus tôt vous voudrez changer votre vie et vos habitudes alimentaires.
Réussir à contrôler son poids est très important car cela va vous aider à améliorer tous les aspects de votre vie.
La nutrition est essentielle dans le processus d'être en meilleure forme et c'est là tout le sujet de ce livre, alors commencez dès aujourd'hui.
