Aktives Rückentraining - Mit Therabändern und Pezzibällen

Ein ansprechendes und abwechslungsreiches Rückentraining: Der Pezziball und das Theraband sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule erfolgreich zu stabilisieren sowie abgeschwächte Muskulaturen gezielt aufzubauen. In einem übersichtlichen Theorieteil findet der Leser und die Leserin die nötigen Informationen zur Anatomie der Wirbelsäule sowie zu Formen des Kraft- und Flexibilitätstrainings. Im praktischen Teil folgt eine große Zahl von Übungen zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelpartien sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Im zusätzlich beigefügten Gesundheitsbegleiter werden darüber hinaus verschiedene Trainingsprogramme mit beiden Übungsgeräten für die Hals-, Brust- und die Lendenwirbelsäule zusammengestellt.

Product details

• Authors: Andrea Koch
• Publisher: Copress
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.1996
• EAN: 9783767905962
• ISBN: 978-3-7679-0596-2
• No. of pages: 130
• Weight: 354 g
• Illustrations: m. Farbfotos u. Zeichn., Beil.: Gesundheitsbegleiter.
• Series: Praxis-Ratgeber sportinform; Praxis-Ratgeber. Sportinform
• Subject: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics