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Täglich 3 bis 10 Minuten Zeit und absolute Ruhe wirken wie Balsam für Körper, Geist und Seele - das Spezialprogramm für Frauen, einfach, aber stark. Durch gezielte Yoga-Übungen in den verschiedenen Phasen des Zyklus werden Blockaden gelöst, das Körperbewusstsein verbessert und verschiedene Arten von Zyklusproblemen vermieden. Während bei uns viele Frauen den Zyklus als lästige Angelegenheit empfinden, betrachtet man ihn in Indien, der Heimat von Yoga und Ayurveda, als Verjüngungskur: Wenn etwas den Körper verlässt, entsteht Platz für Neues. Für die nach ayurvedischer Auffassung vier Zyklusphasen hat der Münchner Yogalehrer Reinhard Bögle ein spezielles Übungsprogramm für 28 Tage zusammengestellt - als sanfte Methode, Beschwerden loszuwerden und das innere Gleichgewicht auszubalancieren.
About the author
Reinhard Bögle studierte Erziehungswissenschaften mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und beschäftigt sich seit 1970 intensiv mit Yoga, den gesundheitsbezogenen Aspekten von Ayurveda und mit systemischen Studien. Er unterrichtet seit vielen Jahren Yoga an der Münchner Volkshochschule und leitet die von Volkshochschulen und Krankenkassen anerkannte Yogalehrer-Ausbildung des Yoga-Forums München.
