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Die Autorin hat in ihrem Buch die wirksamsten Körperübungen für bewegte Pausen zusammengetragen. Die Übungen fördern klares Denken und stressfreies Arbeiten, verbessern das Energieniveau, fördern die körperliche Fitneß und steigern Kreativität und Wohlbefinden. Die Übungen sind gleichermaßen einfach und effektiv und man braucht nur wenig Platz. Sie eignen sich optimal für die Pause im Büro, der Musiker kann sie mühelos während der Orchesterprobe oder beim Üben allein durchführen, und natürlich lassen sie sich auch bei einem Stop während einer langen Autofahrt praktizieren. Sie lassen sich in der Schule und bei Seminaren einsetzen und sind hilfreiches Lehrmaterial in körperorientierten Workshops.
Die Übungen sind 5 verschiedenen Körperbereichen zugeordnet: Kopf und Auge, Schulter und Nacken, Arme und Hände, Oberkörper und Becken, Beine und Füße. Diese übersichtliche Anordnung und die Symtom- und Stichwortverzeichnisse h elfen bei der gezielten Wahl der passenden Übung bzw. des geeigneten Übungspaketes.
Die Übungen werden ausführlich in einfacher und gut verständlicher Form beschrieben. Zahlreiche Übungsvarianten, nützliche Tips und anderes Wissenswerte zu der jeweiligen Übung runden dieses informative Handbuch ab. Vor allem aber werden die Übungen durch gelungene Illustrationen veranschaulicht und ermöglichen dem Betrachter einen direkten Zugang zu den Bewegungsabläufen. Dabei setzt die Illustratorin das ernste Thema rund um den alltäglichen Arbeits-Streß mit Humor und hintergründiger Leichtigkeit in Bilder um.
About the author
Claudia Kratzel, geb. 1955, studierte zunächst in Kiel Sprachen und Pädagogik. Parallel dazu arbeitete sie mehrere Jahre in einem Bewegungs-Kindergarten. Es folgte eine Trainerausbildung und das Studium der Sportwissenschaften in Hamburg. Heute arbeitet sie als Bewegungs- und Sporttherapeutin in präventiven und orthopädischen Einrichtungen. Sie führt Gesundheitsschulungen für Betriebe verschiedener Branchen durch und gibt Seminare, Kurse und Workshops im Gesundheitsbereich für Erwachsene und Kinder. Claudia Kratzel lebt mit ihrer Familie in Buxtehude.
Mele Brink, geb. 1968, studierte Architektur in Aachen, wollte allerdings schon während des Studiums viel lieber zeichnen und modellieren, als Häuser planen. Heute lebt sie immer noch in Aachen als freie Cartoonistin und Illustratorin.
