Rücken-Reparatur - Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen. Strategien, die selbst Ihr Arzt nicht kennt

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit - jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. In Rücken-Reparatur zeigt der Professor, Wirbelsäulenexperte und Bestsellerautor Stuart McGill dem Leser, wie er seine schmerzauslösenden Impulse erkennen, bewerten und vermeiden kann, und bietet einen progressiven Stufenplan mit effektiven Übungen, um die Schmerzen selbst zu heilen. Ein Zusatzkapitel bietet spezielle Übungen für Erkrankungen wie Ischialgie, Rückgratverkrümmung und Skoliose.Stuart McGill hat sein Wissen aus über 30 Jahren Forschung und klinischen Studien vereint und einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber geschaffen, der zeigt, wie man Rückenschmerzen bekämpfen und wieder ein aktives und schmerzfreies Leben führen kann

About the author

Stuart McGill ist Professor für Biomechanik an der University of Waterloo, Kanada, und international bekannter Dozent und Experte für die Mechanik und Rehabilitation der Wirbelsäule. Er ist häufig als Berater für Regierungseinrichtungen, Firmen, Spitzensportler und Sportteams tätig und hat über 300 wissenschaftliche Publikationen zu Rückenschmerzen und Rückenverletzungen geschrieben. Sein mehrfach neu aufgelegtes Buch Low Back Disorders ist ein Standardwerk der Medizinliteratur.

Summary

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit – jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. In Rücken-Reparatur zeigt der Professor, Wirbelsäulenexperte und Bestsellerautor Stuart McGill dem Leser, wie er seine schmerzauslösenden Impulse erkennen, bewerten und vermeiden kann, und bietet einen progressiven Stufenplan mit effektiven Übungen, um die Schmerzen selbst zu heilen. Ein Zusatzkapitel bietet spezielle Übungen für Erkrankungen wie Ischialgie, Rückgratverkrümmung und Skoliose.

Stuart McGill hat sein Wissen aus über 30 Jahren Forschung und klinischen Studien vereint und einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber geschaffen, der zeigt, wie man Rückenschmerzen bekämpfen und wieder ein aktives und schmerzfreies Leben führen kann

Product details

• Authors: Stuart McGill
• Publisher: riva Verlag
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 16.02.2017
• EAN: 9783868839326
• ISBN: 978-3-86883-932-6
• No. of pages: 143
• Dimensions: 215 mm x 23 mm x 280 mm
• Weight: 388 g
• Illustrations: m. zahlr. Abb.
• Subjects: Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics; Buch, Bandscheibe, Bücher, Ratgeber, Rückenschmerzen, Rückenschule, neuerscheinung, Neuerscheinungen, Wirbelsäule, Rücken, Halswirbelsäule, Bandscheibenvorfall, Rückentraining, Rückenübungen, Körperhaltung, Schmerzen, Gesundheitsratgeber, Verspannungen, Verspannungen lösen, Kreuzschmerzen, Ratgeber Gesundheit, Bechterew, rückengymnastik, übungen für den rücken, rücken übungen, gesundheit ratgeber, iliosakralgelenk, RÜCKENPROBLEME, Morbus Bechterew, übungen bei rückenschmerzen, übungen für rücken, was hilft gegen rückenschmerzen, rückenschmerzen übungen, was tun bei rückenschmerzen, rücken trainieren, was tun bei nackenschmerzen, dehnübungen rücken, übungen gegen rückenschmerzen, rückenübungen fitness, rückenmuskulatur übungen, krankengymnastik übungen, übungen rücken, übungen rückenschmerzen, gegen rückenschmerzen, Kniebeuge, verspannter rücken, rückenmuskulatur trainieren, lws schmerzen, rückenschmerzen lendenwirbel, bandscheibenvorfall hws symptome, schmerzen im lendenbereich, lendenwirbel schmerzen, rückenmuskulatur aufbauen, rückenschule übungen, rückentraining übungen, unterer rücken übungen, übungen unterer rücken, übungen für den unteren rücken, übungen bei bandscheibenvorfall, bandscheibenvorfall lws, bandscheibenvorfall lws übungen, bandscheibenvorfall behandlung, hexenschuss behandlung, was tun bei bandscheibenvorfall, bandscheibenvorfall hws, rückentraining zu hause, isg blockade, schmerzen iliosakralgelenk, hws bandscheibenvorfall, isg schmerzen, iliosakral, starke rückenschmerzen, iliosakralgelenk schmerzen, blockade im rücken, halswirbelsäule bandscheibenvorfall, isg entzündung, isg syndrom, bandscheibenvorfall therapie, symptome bandscheibenvorfall, bandscheibenvorwölbung, bandscheibenvorfall bws, bandscheibe symptome, hws bandscheibenvorfall symptome, bandscheibenvorfall schmerzen, bandscheibenvorfall symptome, was tun bei hexenschuss, bandscheibenvorfall lws symptome, bandscheibenvorfall halswirbelsäule, übungen lendenwirbelsäule, isg blockade symptome, rückenschmerzen rechts unten, chondrose, übungen bei hexenschuss, lws schmerzen strahlen aus, bandscheibenvorfall l5 s1, chronische lumbalgie, dorsolumbalgie, taubheitsgefühl zehen bandscheibenvorfall, wirbelkörper, ratgeber gesund, lws übungen, wirbelsäule mensch, symptome bandscheibenvorfall lws, schmerzen lendenwirbelsäule, m quadratus lumborum, hexenschuss dauer, rückenschmerzen unterer rücken übungen, spondylitis ankylosans, bandscheiben schmerzen, rückenschmerzen nieren, dorsalgie, schmerzen im rücken, isg blockade dauer, lumbalgie, verknöcherung, Back Mechanic, autochthone rückenmuskulatur, backfitpro, rückenschmerz hilfe, bandscheibenvorfall schmerzen im bein, bechterew krankheit, iliosakralgelenk syndrom, sakralgelenk schmerzen, rückenschmerz übung, symptome bandscheibenvorfall hws, lendenbereich, bandscheibenvorfall brustwirbelsäule, leichter bandscheibenvorfall, Rücken stärken, thorakalsyndrom, rückenschmerzen lendenbereich, bandscheibenvorfall symptome hws, mb bechterew, schmerzen lendenwirbel, rückenschmerzen unten, akute lumbalgie, bandscheibenvorfall symptome lws, die wirbelsäule, nierenbeckenentzündung rückenschmerzen, halswirbel ausgerenkt, rückenschmerz behandlung, wirbelsäule anatomie, zervikalneuralgie, ankylosierende spondylitis, rückenschmerzen ursachen, zwerchfellbruch rückenschmerzen, leichter bandscheibenvorfall symptome, bandscheiben übungen, lendenschmerzen, akute lumbago, brennende rückenschmerzen, pseudoradikuläres lumbalsyndrom, bandscheibenvorfall schmerzen lindern, iliosakralgelenk entzündung, schmerzen unterer rücken nieren, lumbovertebralsyndrom, bandscheibenvorwölbung lws